Добрый вечер мои дорогие читатели и просто гости моего канала!!! Я рада каждому из вас🥰😘😘😘
Сегодня прочитала статью из своей любимой газеты, оказывается магний жизненно необходимый элемент для нас. А если его не хватает, то это сказывается на всех системах организма. Вот некоторые признаки, чтобы понять есть ли недостаток у вас.
1.) Мышечные спазмы. Магний регулирует передачу нервных импульсов к мышечной ткани. Если есть дефицит, то мышцы не могут расслабиться, отсюда и тремор конечностей, спазмы, в том числе и в животе, что может вести к нарушению стула.
2.) Бессоница. Все тот же повышенный мышечный тонус не позволяет избавиться от нервного напряжения, из-за которого дыхание и сердечный ритм остаются учащенными. В таком состоянии мозг не может отключиться и бодрствует, а сон не приходит.
3.) Снижение плотности костей. Многие привыкли, что в переломах виновато уменьшение усвоения кальция. Но минерал не единственный элемент костей. За плотность ответственны также магний и фосфор. Они придают костям прочность и эластичность.
4.) Тяга к шоколаду. Особенно к тёмному горькому. В нём содержание магния выше. Поэтому если в организме недостаточно этого элемента, то начинает тянуть на продукты, в которых содержатся какао-бобы. Плохо то, много сахара и калорий.
5.) Повышенная хрупкость сосудов. Если она развивается в результате калициноза(отложения на стенках сосудов солей кальция). Ведь магний оказывает влияние на гормоны, которые управляют усвоением и обменом кальция. При дефициие магния ускоряется и прогрессирование атеросклероза.
Если вы подозреваете у себя дефицит магния, сдайте анализ и с результатом идите к врачу. Он назначит препарат и расчитает дозу приёма.
Я желаю вам не болеть 🥰🥰🥰🥰
