Артериальная гипертония (гипертензия) - это заболевание сердечно - сосудистой системы, при котором систолическое давление равно или превышает 140 мм.рт.ст. Она характеризуется снижением адаптационных возможностей сердечно - сосудистой системы, нарушением механизмов, регулирующих гемодинамику, ускорение с возрастом динамики сосудистых изменений, прогрессирующими осложнениями различного рода. Последствиями артериальной гипертонии могут быть: разрывы мелких кровеносных сосудов, нарушение мозгового кровообращения - инсульт, ишемическая болезнь сердца, почечная недостаточность и др.
Существует несколько стадий гипертонии: 1) I-стадия. Наиболее легкая. Объективные поражение зрения, сердца и почек (органов мишеней) пока еще отсутствуют, гипертонические кризы редки и протекают нетяжело, при этом артериальное давление в течении суток может часто меняться. 2) II-стадия. Характеризуется вовлечением органов мишеней, появляется гипертрофия левого желудочка и изменение глазного дна, при этом особых изменений в анализе мочи нет, но скорость кровообращения и клубочковой фильтрации печек снижены. Для этой стадии типичны гипертонические кризы. 3) III-стадия. Тяжелая стадия, при которой происходит поражение органов мишеней. этой стадии присущи: глубокое поражение глазного дна, нарушение функции почек, поражение сосудов головного мозга.
Артериальной гипертонии способствуют: наследственная предрасположенность, нарушение функций нервной и эндокринной систем, гиподинамия, ожирение, употребление алкоголя и курение, хронические психо - эмоциональные стрессы и др.
Лечение строго назначается лечащим врачом, подбирается индивидуально для каждого больного!
Сейчас есть много различных препаратов для снижения артериального давления, но я хочу рассказать вам о том, как можно снизить его с помощью несложных упражнений.
Сразу хочу предупредить, что данные упражнения наиболее эффективны на ранних стадиях болезни, если врач уже назначил лечение, то лучше всего делать их вместе с комплексной медикаментозной терапией.
1Упражнение.
ШАГ- 1. Сядьте поудобнее на стул, навалитесь на спинку, опустите плечи вниз, старайтесь полностью расслабиться - это очень важно! ноги слегка согните в коленных суставах, дышите медленно и свободно, не нужно делать резких и глубоких вдохов. Проделайте это в течении 1 минуты. ШАГ - 2. Закройте глаза, разогрейте ладони потерев их друг об друга, вытяните левую руку перед собой ладонью вверх, а правой делайте следующие движения: ведите ее от кончика мизинца по внутренней стороне ладони, выходя на переднюю часть предплечья, зачем плеча, на боковую чать шеи до мочки уха, а потом на грудь, проходя через середину ключицы. Делать так нужно около 2 минут, затем повторить с другой рукой. упражнение способствует улучшению кровообращения и тем самым снижает нагрузку на сердце, предотвращает застойные явления в организме. Упражнение повторять несколько раз в день, эффект не заставит себя долго ждать.
2Упражнение.
ШАГ - 1. Точно такой же, как и в 1 упражнении. ШАГ - 2. Разогрейте ладони потерев их друг об друга, приготовьте указательные пальцы (именно они будут нужны нам для работы) ШАГ - 3. закройте глаза, дышите ровно и спокойно. Указательные пальцы поднесите к обоим ушам, ногтем вперед, начинайте делать надавливание кончиком пальца на козелок или прямо на слуховой проход в такт с биением вашего сердца. упражнение также нужно проделывать в течении пяти минут, можно несколько раз в день для лучшего эффекта.
