Отвечая на вопросы, укажите, как часто вы находитесь в каждом из этих состояний по предложенной шкале.
1. Я часто волнуюсь без видимых причин.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
2. Мне необходимо, чтобы мои близкие подбадривали меня.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
3. Я боюсь выглядеть глупцом.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
4. Я беспокоюсь за своё будущее.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
5. Внешний вид других людей куда лучше, чем мой.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
6. Меня беспокоит, что многие не понимают меня.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
7. Я чувствую, что не умею правильно общаться с людьми.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
8. Люди ждут от меня слишком многого.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
9. Я чувствую себя скованным.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
11. Для меня очень важно мнение окружающих.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
12. Я чувствую, что люди говорят про меня за спиной.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
13. Я не чувствую себя в безопасности.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.
- очень часто - 4 балла
- часто - 3 балла
- иногда - 2 балла
- редко - 1 балл
- никогда - 0 баллов
Буду рад вашему лайку и приглашаю подписаться на мой канал, впереди много интересного😉
Делитесь результатами и проходите другие тесты из моего канала😉
Результат.
Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям. А теперь подсчитайте, сколько получилось в сумме:
Менее 10 баллов - вам необходимо избавляться от чувства превосходства над окружающими. Возьмите за правило следующий принцип: всякая конфликтная ситуация возникает из искры, которую вы высекаете сами и сами разжигаете.
10-30 баллов - свидетельствуют о психологической зрелости, которая проявляется, прежде всего, в адекватности самовыражения, иными словами, в реальной оценке своих сил, возможностей, внешности. Вам по плечу серьёзные дела. Дерзайте!
Больше 30 баллов - вы себя недооцениваете. Когда вы в последний раз позволяли себе приятности. Балуйте себя! Почувствуйте свою значимость для себя. Любите себя и внимательно относитесь к своим чувствам и желаниям.