Легкий способ обмануть свою лень и начать заниматься, чем угодно
В том числе — оксисайзом или бодифлексом.
Заинтригованы? А все очень просто. Наш мозг боится больших цифр, если они касаются какой-нибудь нагрузки или напряжения.
Вы ему:
— Давай в тренажерный зал ходить. Спорт — это полезно!
А он:
— Что? По два часа потеть там? Сама подумай — ты же устанешь. Тебе что работы не хватает? И мышцы будут болеть.
И тренажерный зал откладывается…
Тогда вы говорите:
— А, может, пробежку часовую устроить по утрам?
Мозг:
— Ага, надо встать на час раньше, одеться, выйти на улицу. А там холодно… А после пробежки еще в душ. Потом всех разбудить и на работу собираться. Оно тебе надо?
Вы продолжаете вялые попытки уговорить себя заняться хоть какой-нибудь активностью:
— О! Смотри, оксисайз и бодифлекс не требуют много времени. Всего 20 минут в день.
Мозг:
— ЦЕЛЫХ 20 минут в день! И ведь желательно по утрам, на голодный желудок. 20 минут — это немало…
И вы опять уступаете. Что же делать?
А вот и волшебный способ: начните заниматься с 4-5 минут в день!
Да, говорите себе, что сделаете всего пару-тройку легеньких упражнений в течение 4-5 минут. Ставите таймер и начинаете. Когда таймер звонит, обязательно остановитесь! Надо выполнять договор. Даже, если он с собой.
На следующий день — снова 4-5 минут. Не спешите. Получите удовольствие от дыхания и упражнений. Почувствуйте как напрягаются мышцы (надо же, они у вас есть!), как растягиваются связки. Стоп. Время вышло.
На третий, четвертый и пятый день вы все еще занимаетесь по 4-5 минут и радуетесь жизни. Хвалите себя. Потом начинайте увеличивать время постепенно.
Вам даже захочется это сделать, потому что тело обязательно почувствует удовольствие от тренировок и скажет вам «спасибо». А когда сантиметр покажет хоть небольшой минус в объемах, вам самой захочется увеличить нагрузку. Ведь успехи всегда радуют и мотивируют.
А вы как боретесь со свой ленью? Поделитесь советами в комментариях.
Статья носит информационный характер.Перед применением проконсультируйтесь со специалистом или врачом.
Поделитесь своим мнением в комментариях, не забудьте лайк и подписаться на канал, а также отправить статью друзьям в соцсетях.
Мне будет приятно! Будьте здоровы и красивы!
С уважением, Светлана Кузьменко.
Присоединяйся к чату, посекретничаем: https://yandex.ru/chat/#/join/37f4eb9a-a10c-4bc2-9f88-c1213ad88b38
Рекомендую ознакомиться:
- Как правильно выбрать фитнес-инструктора для занятий? Давайте разбираться
- Интервальное голодание — это польза или модный тренд? Разбираемся
- В чем отличие дыхательных гимнастик для похудения? Какую выбрать и что вам больше подойдет
-Простой соляной массаж стоп для бодрости и легкости ног
- Советую 8 продуктов против простуды осенью. Что делать, чтобы не заболеть
#похудение и правильное питание #красота #образ жизни #фитнес #как побороть лень #здоровье