Часто ли вы открываете холодильник, когда не голодны?
Схема «пойду поем» подпитывается нынешними условиями пандемии и вынужденной самоизоляции, когда получить приятные эмоции проще простого – закажи еду и круглосуточная доставка удовольствия тебе обеспечена.
Почему же нам так легко «заедать» проблему, а не подумать над ее решением?
Недавно мы с дочкой шли вдоль дороги, возвращаясь с прогулки. Алиса начала подстанывать, что она устала идти, хочет быстрее домой.. и в общем - гулять ей надоело. Ее эмоции и поведение были яркие, громкие и привлекающие внимание окружающих (что абсолютно естественно для ребенка возраста – 3-х лет.) И тут одна добрая тётенька, увидев расстроенную девочку, говорит:
Ой, малышка, чего же ты грустишь? Дать тебе конфетку?
Я вежливо отказалась. И женщина и мы пошли - каждый по своим делам.
Наша история наглядно показывает, как у нас в обществе с самого детства взрослые учат грусть и слезы нейтрализовать конфеткой или другой вкусностью.
По этой схеме часто уже и во взрослой жизни человеку легче «заесть» проблему, чем переживать фрустрацию (невозможность удовлетворить потребность).
Самые типичные причины «переедания»:
- Установка «Еда = любовь и забота». После пережитых времен войны и голода для матерей основным способом проявить свою любовь к ребенку становится, во что бы то не стало накормить его, отсюда: «Съешь ложечку за маму!» и «Я для тебя готовила.. ты же не хочешь меня расстраивать!»
- Трудность в переживании тревоги. Неспособность понять себя - какие эмоции испытываешь и как на них реагировать, может приводить к нарушениям пищевого поведения.
- Лишний вес, как вторичная выгода. Например, девушка не признает свою сексуальность - в этом случае ей выгодно и удобно набирать лишние килограммы за счет переедания.
- Плохое настроение и скука. В предвкушении приема вкусной пищи, в организме происходит выработка дофамина - гормона удовольствия и радости. Поэтому, еда – это достаточно простой и доступный способ поднять себе настроение.
- Культурные традиции. В понимании многих - хорошее застолье и изобилие калорийных вкусных яств, и тогда, как говорится, праздник удался!
