Готовить ну очень легко. Берём стакан, насыпаем туда 2-2.5 ст.л семян и заливаем кокосовым молоком или соевым с ванилью примерно на 2/3 стакана, перемешиваем. Оставляем на ночь в холодильнике, за это время семена впитают молоко. Если вдруг боитесь что набухнут неравномерно, можете через часик перемешать 😉
⠀
Так чем же полезны семена Чиа, какую пользу несут они для организма:
⠀
1. Улучшают работу сердца
2. Укрепляют сосуды и повышают их эластичность
3. Снижают чувствительность организма к различным аллергенам
4. Нормализуют пищеварение
5. Нормализуют сон
6. Нормализуют водно-солевой баланс в организме, устраняют отеки или обезвоживание
7. Снижают уровень глюкозы в крови
8. Стабилизируют нервную систему и тд
⠀
И всё это обуславливаться их составом. Семена Чиа богаты следующими элементами:
⠀
• Витамины группы B
• Кальций
• Калий
• Магний
• Фосфор
• Железо
• Цинк
• Марганец
• Натрий
• Медь
• Аминокислоты
• Клетчатку
• Омега 3 и Омега 6
⠀
Кто из Вас пробовал семена Чиа? Есть ли любимые секреты приготовления/рецептов?
#ПП #ВКУСНО #ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ВКУСНЯШКА