Существует масса способов антивозрастного ухода за нашим телом, они варьируются от натуральных, природных, так называемых, «бабушкиных» средств до новейших научных разработок. Конечно, невозможно полностью остановить процесс старения, но существует немало способов значительно замедлить его. Стоит внести в жизнь лишь некоторые изменения, и вы сможете продлить свою молодость еще на долгие годы.
Народные методы для замедления процесса старения
Самый первый признак старения - появление морщин. Корень проблемы может заключаться как в неподходящей диете, так и в несоблюдении элементарных правил для поддержания женской красоты. А вы придерживаетесь регулярного графика процедур для продления молодости? Пользуетесь скрабом, тоником, увлажнением?
Еще один совет, который полезно запомнить и регулярно применять – каждый раз, выходя на улицу, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Если вы Мисс «Денежный мешок», можете воспользоваться старым добрым ботоксом. Однако, самый естественный подход - оливковое масло, ничто другое не принесет большую пользу вашей коже – гласит народная мудрость.
Следующий пункт в списке красоты - контролируйте свой вес. Придерживайтесь здоровой диеты, так как лишний вес способствует быстрому старению. Неплохо баловать себя такими видами активности как аэробика, йога или просто танцы. Это продлит молодость и тела, и духа, а также поможет держать вес под контролем.
Женщина должна постоянно следить за тем, как чувствует себя ее тело. Спросите свое тело, как оно поживает. Если вы замечаете, что стал появляться живот, а грудь потеряла упругость, начните хотя бы упражнения по поднятию небольших тяжестей время от времени. Выберите тот вид активности, который вам больше по душе, придерживайтесь его, не забывайте также тренировать мышцы лица.
Наряду с обезжиренными продуктами в вашем меню должны присутствовать полноценные порции шпината, кукурузы, томатов, клубники, винограда. Неплохая идея разнообразить питание яйцами, рыбой, мясом. Придерживаясь правильной диеты, вы не подпустите к себе такие заболевания как остеопороз, диабет, сердечно-сосудистые нарушения.
И, наконец, убедитесь, что вы получаете оптимальное количество кальция и витамина Д для здоровья костей. Воспользуйтесь этими полезными советами и будьте готовы во всеоружии бороться с признаками старения.