Майк Тайсон - боксер, который не нуждается в представлении. Майк был одним из самых ярких нокаутеров своего времени, его скорость, мощь и взрывная сила действительно наводили на соперников ужас.
В своих многочисленных интервью Майк объяснял и рассказывал, что именно делает его удар таким сильным, и в чем заключается секрет его нокаутирующей мощи. В этой статье мы постарались собрать для вас все самые интересные советы "Железного Майка".
Бейте ногами
Удар идет от ног и плеча. Вы должны соединить эту энергию и полностью вложить ее в удар. Именно поэтому нужно иметь сильные ноги. Майк много приседал, бегал, делал выпады (все упражнения в взрывном стиле) и как и все боксеры уделял большое внимание скакалке. Мышцы ног очень важны для сильного удара, и глядя на ноги молодого Майка, мы в очередной раз получаем этому подтверждение.
Взрывная мощь
Если вы хотите хороший сильный и хлесткий удар, вы должны тренировать взрывную мощь. Упражнений куча. Например выпрыгивания из приседа, отжимания с хлопками, выбрасывания штанги перед собой, работа с напольной штангой и др.
Удар из полуприседа
Удар из небольшого полуприседа намного жестче и сильнее. Ноги работают как пружина и вы вкладываете в удар гораздо больше силы.
В чем секрет нокаута
Знаешь, что такое нокаутирующий удар? Это когда два удара звучат как один
Удар должен быть очень быстрым и неожиданным. Секрет нокаутирующего удара в том, чтобы соперник не был готов к этому удару, он не должен видеть его. Иногда Майк специально пробивал несколько ударов по корпусу вполсилы и приучал мозг соперника думать о защите корпуса. В самый нужный момент, когда соперник ждал очередной удар в корпус, Майк бил мощный боковой и вкладывал в него всю силу и мощь, либо же маскировал этот удар в одной из комбинаций.
Все это основы, которые покажутся банальными и простыми людям, давно увлекающимися единоборствами. Однако, это не значит, что нужно забывать об этих простых вещах. Большую часть своих побед Майк одержал нокаутом, он точно знает о чем говорит. Недостаточно просто обладать сильным ударом, вы должны знать когда и как применить эту силу. Для этого нужно тренировать все аспекты боя.
Канал "Я есть ММА" рекомендует к прочтению:
Мир Вашему дому, занимайтесь спортом и будьте счастливы!
#спорт #спортивные бои #тренировки #сила #знаменитости
