Многим из нас свойственно драматизировать жизненные ситуации. Преувеличивая размер своих неприятностей и проблем, мы частенько испытываем негативные эмоции там, где для них, в общем-то, и места нет. Денег мало, работа неподходящая, дети плохо учатся и и.д. и т.п. Этих проблем, самых разнообразных, в жизни полно и конца им не видно. Не успеваешь покончить с одними, как появляются другие... Знакомо, наверное, каждому. И от скольких людей я день за днем это слышу.
Жизнь есть жизнь, и гладкой, беспроблемной она вряд ли когда будет. Весь вопрос в том, как относиться ко всем этим трудностям. Чтобы слишком глубоко не тонуть в них, следует время от времени "выныривать" из этого водоворота под названием "житейские будни" и спокойно и беспристрастно оценивать масштабы "бедствия".
А зачастую никакого бедствия и нет! Обычная жизнь, местами толковая, местами не очень, со всеми ее радостями и печалями, непонятками и заморочками. Со всеми её разворотами, зигзагами и тупиками. Обычная жизнь - такая же примерно, как и у других. Просто у других не все подробности разглядишь, думаешь - только ты один без конца тонешь.
А нет. Все так живут. Просто все по-разному относятся к своим сложностям и испытаниям, по-разному на них реагируют.
"Выныривать" на поверхность жизни нужно регулярно, чтобы не терять адекватного восприятия действительности и стряхивать с себя накопленный эмоциональный негатив: печаль, недовольство, раздражение, злость, обиды... "Выныривать" или отстраняться. Сейчас расскажу о способе, который помогает достаточно быстро осознать, что все твои проблемы - не самые "проблемные" в мире, и не так уж они страшны, и не так уж тяжел этот груз, как тебе кажется.
Когда-то я этот способ вычитала у психолога Александра Свияша, и в разные периоды жизни он мне здорово помогал. Называется - "Ёжик событий". Чуть-чуть я к нему своего добавила.
Для этого найдите хотя бы минут 30 свободного времени, чтобы никакие дела не отвлекали от этого занятия. Возьмите какую-нибудь свою жизненную ситуацию, которая вам кажется трудной и неразрешимой, и начинайте её мысленно "раскручивать" - развивать её дальше по самому негативному сценарию. Реализуйте в этом мысленном предполагаемом сценарии все свои опасения, все свои тревоги и страхи. Ну, например: дочь не поступила в институт - что может произойти дальше? Она и работы никакой не найдёт, будет сидеть месяцами дома, потом начнёт гулять, свяжется с плохой компанией, пристрастится к наркотикам... В общем, все ужасные ужасы представляйте себе. Или: вы потеряли работу и пока не можете найти новую. Представьте себе, что вы никогда уже не найдёте никакой работы. Вам нечего будет есть и пить, нечем платить за квартиру, её придётся продать и купить комнатушку в общежитии, а потом, наверное, вы и вообще окажетесь на улице...
В общем, продумайте каждую ситуацию по такому сценарию до самого логического (жуткого, конечно) конца. Не бойтесь думать такие вещи - это полезно и безопасно. Но сейчас вам страшно от таких мыслей. И пускай будет страшно - проживите этот страх.
Вот это и есть "Ёжик событий": вы свою жизненную ситуацию острыми иголками напичкали и катите её в своём сознании - в свое воображаемое будущее.
Все продумали, все представили, ничего не забыли? А теперь мысленно стряхните с себя всю эту чепуху и дребедень, которую вы тут напридумывали. Глупости все это. Стряхните, отряхнитесь и дальше жить продолжайте. И осознайте: не так уж все и плохо у вас на самом деле - если сравнить с тем, что могло бы быть. Знайте главное: все эти ужасные ужасы, которые вы накрутили в своей голове, уже не случатся - вы их уже прожили, ментально и эмоционально.
Как оно там все дальше у вас будет - неизвестно, но точно не так, как вы себе пять минут назад представляли. А будет, скорей всего, - наоборот. Потому что закон равновесия никто не отменял. Для равновесия жизнь пойдёт развиваться уже по другому сценарию - не по тому, что вы напридумывали. По тому - уже не случится, вы его уже прожили, и в своём сознании, и в своей душе.
Попробуйте пропустить через "Ёжик событий" парочку своих жизненных ситуаций и понаблюдайте потом, как они будут развиваться в реальности...