Привет, мои читатели и гости канала, с вами Нежный Психолог и сегодня мы поговорим о том, как же забыть любимого человека, если с ним ничего не сложилось.
Наверное, данная статья будет больше полезна женской половине моей аудитории, потому что таким вопросом чаще задаются девушки. Приятного прочтения!
Давайте для начала рассмотрим какими бывают расставания с любимым (мы не будем затрагивать тему смерти, это всё же более трудный случай). Сегодня мы поговорим о, скажем так, "добровольном" расставании.
Как выглядят пост-симптомы расставания:
1. Бесконечные сны с участием бывшего.
2. Постоянная мыслительная жвачка - девушка 24/7 думает о нём, что приносит ей сильные эмоциональные переживания. Всё это делает ей только хуже, но не думать она не может, потому что во время этих мыслей будто бы находится рядом с ним.
3. Женщина сталкерит. Смотрит социальные сети, фотографии, с кем встречается, общается, где бывает - тщательно следит за его жизнью.
4. Состояние иллюзий. Девушка понимает, что совместного будущего у них нет, но продолжает фантазировать и придумывать, как они вместе будут жить, какие будут дети, где они будут отдыхать и так далее. Пребывание в душещипательных состояниях.
Как выглядит терапия. В данном случае мы имеем дело с проекцией, то есть человек выносит наружу, то что происходит внутри. Человек наделяет другого чем-то таким, чего нет на самом деле. Девушка просто отрабатывает сюжеты из детства, какие-то не прожитые моменты, не проработанные отношения с матерью и отцом и в сегодняшнем дне пытается это восполнить.
И на терапии нам нужно:
- попрощаться с идеализированным образом, которым она наделила человека, начать видеть реальную картину
- нужно искать замену, подумать, что вызывало такие же эмоции, как бывший мужчина (хобби, работа, друзья)
- поднять сиротониновую волну, можно с помощью каких-то экстримальных развлечений, где адреналин поможет вызвать взрыв сиротонина и состояние уже улучшится
- создать плотный график, если в твоём дне будет меньше свободного времени, то и на страдания времени не будет
На сегодня всё, умейте находить счастье в самих себе! С любовью, ваша Нежная!