Чувствуете ли вы себя потерянным в жизни? Вы устали от одних и тех же дел с 9 до 17? Иногда жизнь кажется нам размытым пятном. Вы рано просыпаетесь идете в школу или на работу, после чего отдыхаете и этот цикл продолжается изо дня в день.
Если вы хотите вернуть себе контроль над своей жизнью, вот 5 небольших привычек, которые могут навсегда изменить вашу жизнь.
1. Список благодарностей.
Вам не кажется, что вы легко всё забываете? И в тот момент когда вы хотите что-то вспомнить это сразу ускользает из вашей памяти. Вашей памяти трудно запомнить каждое мгновенье вашей жизни. Время может заставить вас забыть о тех вещах, которых вы когда-то заботились. Исследование показало, что люди, которые каждый день записывают то, за что они благодарны - более оптимистичны в своей жизни. Это может побудить вас больше действовать. Например заниматься спортом, что только улучшит психическое здоровье и самочувствие.
2. Упражнения.
Вы любитель беговой дорожки или бегаете в местном парке? Не важно какой способ, важно намеренье. Когда вы тренируетесь, то вы тренируете не только мышцы, но так же улучшаете свое психическое состояние. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые могут повысить вашу энергию в течении всего дня.
3. Убирайтесь в своей комнате ежедневно.
Выглядит ли ваше рабочее пространство аккуратно и организованно или вещи разбросаны по всюду? Работа в чистом помещении может дать как вашему разуму, так и телу целый ряд преимуществ.
4. Принцип 80 на 20.
Только 20 процентов работы, которую вы выполняете способствует 80 процентам вашего успеха. Это означает, что большая часть того, что вы делаете - не имеет отношения к вашему успеху. Чтобы определить свои 20 процентов вы могли бы начать составление списка всего, что хотели бы выполнить и самые важные задачи поставить первыми. Это поможет вам распознать эти 20 процентов и сосредоточиться на задачах.
5. Уделяйте меньше времени социальным сетям.
День за днем проходят при просмотре ленты. Перед лицом пандемии все больше людей смотрит на экран телефонов в поисках решения социальных проблем. Но на ряду с этим возникли такие эффекты как, чувство упущенной выгоды, чувство изоляции. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от социальных сетей, но даже небольшое сокращение времени может принести большую пользу.