Здравствуйте друзья!
Сначала я хотел в этой статье разобрать ряд известных диет, но потом понял, что хочу объять необъятное. Количество диет не поддаётся подсчету, их разнообразие и зачастую нелепость поражает сознание.
По этому, я решил, сгруппировать их всех на несколько видов, по общим признакам:
Лечебные диеты.
Это, как говориться, то что доктор прописал. Такие диеты назначаются врачом. Они бывают как индивидуальные, которые учитывают специфику конкретного пациента, так и «номерные» по системе Певзнера М.И., которые назначаются по заболеванию. Хочешь жить, и не так питаться будешь!
Если доктор скажет, придётся следовать такой диете.
Опасные диеты.
Иной раз поражаешься, до чего могут додуматься страдальцы на почве похудения. И что только они не делают:
Пьют килограммами различные БАДы, неизвестно кем и из чего сделанные;
Пьют всевозможные чаи для похудения, ничего, кроме диареи не вызывающие;
Пьют УКСУС!!! Надеясь похудеть;
Проводят всевозможные ОЧИЩАЮЩИЕ процедуры, порой опасные для жизни.
Нам таких диет не надо.
Условно безопасные диеты.
К таким диетам я отношу, те диеты, которые на коротком промежутке времени не являются опасными, но на длинном могут нанести значительный вред здоровью. Примеры таких диет:
Все монодиеты – кефирная, гречневая, капустная и т.д.. Длительное употребление ограниченного набора продуктов ведет к дефициту нутриентов и болезням.
Диеты, требующие отказа от вещества необходимого для организма – Бессолевая диета, Вегетарианство, Кетодиета и т.п.
Такие диеты хоть и более безопасны, на коротком промежутке времени, но нам они тоже не нужны. Зачем, если того же успеха мы можем достичь более безопасным путём.
Безопасная диета.
Безопасная диета, это, прежде всего, сбалансированный рацион по БЖУ (белки, жиры, углеводы), а также ограничение по калорийности дневного рациона. Под ограничения попадают конкретные продукты, а не вещества. Чаще всего под запрет попадают сладости, кондитерские и хлебобулочные изделия, то есть быстрые углеводы, а также продукты с высоким содержанием жира.
Вот такая диета нам подойдет. Выполняя рад правил и действий можно эффективно, а самое главное – безопасно, худеть.
Но об этом в другой статье.
На этом пока всё.
Спасибо за прочтение! Задавайте свои вопросы в комментариях, буду отвечать в следующих статьях.
Ставьте лайк, если вам понравился тест. Подписывайтесь на канал.
С Уважением, Алексей.
#похудение мотивация #похудение #похудение для мужчин #диета #похудение для женщин #как сбросить лишний вес #как похудеть после 40 #моя жизнь моё здоровье #похудение и правильное питание #лишний вес