Жить в гармонии. Придерживаться правильного питания. Правильно дышать. Выполнять правильные упражнения для сохранения здоровья. Выполнять правильно упражнения. Повышать и поддерживать иммунитет свой. Это правила Яншенгун.
Многие люди думают, что для здоровья полезны любые упражнения. Это не правильное суждение. Особенно если вы относитесь к группе среднего, старшего или пожилого возраста.
В первую очередь это связано с иммунитетом.
Ведь упражнения с различными видами физических нагрузок оказывают различный эффект на функции иммунитета.
Правильно подобранные упражнения могут улучшить его функции и снизить риск заболеваний. Но если вы выполняете упражнения с высоким уровнем нагрузки, то тем самым вы наносите вред своему организму.
Только умеренные нагрузки улучшают функции иммунитета и снижают риски инфекции организма на длительное время.
Если упражнения подобраны неправильно (без учета вашего возраста и состояния организма, например), то их практика может привести к несбалансированным мышечным усилиям и как следствие – к локальным травмам мышц.
Если вы давно не занимались поддержкой своего физического тела и организма в целом, то:
- элементарное ваше чиханье может вызвать резкое растяжение в области поясницы,
- а если наступите на камень, то вероятнее всего вы можете растянуть лодыжку,
- ну а если вы резко оглянетесь назад, тем самым вы можете травмировать свою шею.
Чтобы предотвратить такие и подобные травмы, вы должны укреплять локальные мышцы с помощью правильно подобранных упражнений.
Поэтому, старайтесь правильно выполнять упражнения, рекомендованные вам инструктором, которому вы доверяете.
Я так часто писала в этой статье слово "правильно", потому что знаю не по наслышке, что происходит с людьми, которые выполняют рекомендованные им упражнения цигун не правильно, руководствуясь только им ведомым причинам.
И что бы у вас все сложилось гармонично в процессе занятия цигун, приглашаю вас на индивидуальные занятия со мной по оздоровительному и медицинскому цигун.
Если вам эта статья была интересна и полезна,поставьте лайк. И конечно же Подписывайтесь на мой канал! А если решили заниматься цигун, приглашаю вас на свои занятия!