Жизнь – это зебра. Белые полосы чередуются с черными, порою переходя в серые… Иногда кажется, что выхода нет. Хочется просто лежать, жалеть себя и с грустью вспоминать те прекрасные, счастливые времена, которые давно прошли, либо были относительно недавно…
Не только осень влияет на наше настроение. Люди вокруг нас, звуки, воспоминания, работа или ее отсутствие. Хочется убежать от проблемы, не думать о ней и хоть как-то расслабиться, но увы… Даже разрекламированные успокоительные не всегда могут помочь. Они вызывают лишь сонливость. Тревожный сон не решит проблемы. Для этого нужна «холодная» голова. Можно ли как-то привести свои мысли в порядок, не прибегая к помощи психологов, тем более, если тревожная волна накрыла вас в два часа ночи? Конечно можно! Даже нужно.
Итак, способ первый. Метод действенный и очень простой. Для этого нам понадобится листок бумаги и ручка. Не хочется брать ручку? Возьмите карандаш или фломастер. Так что же нужно делать? Да ничего сложного! Рисуйте круги! Большие, маленькие – любые! Не хочется рисовать круги? Рисуйте линии.
Да просто рисуйте то, что придет к вам в голову. Главное – творческий подход. Когда мы рисуем абстракции, наш мозг работает в режиме сортировки. Он сосредотачивается на проблеме и подбирает оптимальные способы ее решения. Благодаря тому, что мы просто рисуем линии – мы сможем привести все наши мысли в порядок и найти выход из сложившейся ситуации.
Второй способ немного сложнее, чем первый, но в конце нас будет ждать бонус! Как вы думаете, что же это за способ? А я вам скажу – вязание!
Принцип тот же, что и с рисованием, однако в конце нас всегда будет ждать готовое изделие, которое своего рода означает успешность данного предприятия. Ведь мы не впустую потратили время на размышления о жизни, а еще и шарф, к примеру, связали. Но здесь хочется дать совет – не выбирайте слишком сложные рисунки. Чем проще узор, тем лучше. Не умеете или не знаете как вязать? Вам в помощь огромное количество видеоуроков.
Третий способ – «стихийный». Сюда можно отнести прогулку под дождем, но при условии, что это не ливень и он не навредит впоследствии вашему здоровью. Плавание в водоемах, бассейне, морские виды, да и просто отличный душ – это то, что доктор прописал.
Походы в горы, прогулки в парке, горящий костер.
Именно в такие моменты человек находится наедине с собой. Когда окружающий шум и суета отходят на второй план – мы начинаем мыслить, а значит и существовать по-настоящему.
Многие наверняка подумают о том, что в этом списке не хватает чтения книг, прослушивания музыки, а так же кино и сериалов. Семьи тоже не хватает. Как же родные и близкие? Почему про них ничего не сказали? Ответ прост. Проблема принадлежит НАМ. Значит и справляться со своими чувствами и эмоциями должны мы сами. Поэтому прямо сейчас, не теряя времени, рисуем круги и вяжем носок. Пусть он будет один, пусть даже немного кривой, НО. Мы сделаем его сами. Это станет нашей самой первой победой на пути к успеху!
#Психология #психология жизни #психоанализ #позитивное мышление #позитивная психология #аффирмации #лайфхак #самосовершенствование #развитие личности