Наверное каждому из нас знакомо состояние апатии, когда нет желания что-либо делать и появляется чувство всепоглощающей опустошенности. Так как же выбраться из этого замкнутого круга? Что делать если даже любимые дела наскучили и больше не приносят радости?
Часто в жизни человека бывают моменты когда в силу жизненных обстоятельств его ресурс на исходе. Современный мир создаёт для человека полную стресса и переживаний среду. Это делает нас тревожными и негативно сказывается на нашей психике. Однако очень важно знать как быстро вернуть себя в форму и восстановить запас жизненной энергии.
Следуйте ряду простых советов и совсем скоро вы вернётесь в прежнюю колею.
- Итак, для начала сконцентрируйтесь на восполнении своей жизненной энергии. Соблюдайте режим, спите не менее 7 часов в день. Ложитесь не позже 00:00. Питайтесь полезной сбалансированной пищей 3 раза в день. Вдохновляйте себя на готовку, пробуйте новые рецепты и самое главное - не пропускайте ни один приём пищи, особенно, завтрак.
- Возьмите себе в привычку начинать утро не с социальных сетей, а с хорошей зарядки, чтения или медитации. Например, можете почитать книгу, которую долго откладывали. Утром информация усваивается куда лучше чем вечером.
- По возможности оградите себя от информационного шума. Старайтесь как можно реже заходить в социальные сети. Больше проводите времени в реальном времени с семьёй, друзьями или самим собой. Живите здесь и сейчас, не ждите нужного момента, делайте то, что хотите здесь и сейчас, не откладывая на потом.
- Наведите порядок. Порядок приводит нас и нашу жизнь в гармонию. Наведите порядок в вашем доме, на рабочем месте и даже в телефоне. Организуйте все то, что раньше мешало вам сосредоточиться на вашей цели. Будь то письменный стол, записи в блокноте или даже мысли в голове. Разложите все по полочкам и расставьте по своим местам. Это значительно облегчит вам жизнь и придаст уверенности.
- Начните вести ежедневник. Записывайте туда все ваши мысли и чувства за день. Выплескивайте все свои негативные эмоции на бумагу. Пишите обо всем что вас беспокоит. Так-же попробуйте записывать свои желания. Это поможет избавиться от ложных приоритетов и не забывать о том, что действительно важно для вас.
- Медитируйте. Ежедневные медитации помогают человеку отбросить все ненужное и начать день с лёгкостью и радостью. Включите приятную музыку и настройте себя на положительный лад. Вы можете включить видео на YouTube или скачать специальное приложение. Главное - делать это регулярно. Тогда эта крайне приятная процедура станет вашем утренним ритуалом, задающим тон на день.
- Окружите себя приятными мелочами, которые поднимают вам настроение, украсьте свое пространство, балуйте себя покупками или лакомствами. Не забывайте, что вы у себя одни и что никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сам. Наполните ваш день тем, что делает вас по-настоящему счастливыми.
- Уделите время хобби. Займитесь делами, которые приносят вам удовольствие. Например, это может быть игра на музыкальном инструменте, рисование, вязание. Делайте то, что помогает вам отвлечься, расслабиться и избавиться от стресса.
- По утрам не забывайте выпивать стакан тёплой кипяченой воды. Она пробудит ваш организм и запустит все жизненные процессы, а также сделает вашу кожу сияющей и гладкой.
- Не забывайте ухаживать за собой. Устройте разгрузочный день. Сделайте спа на дому, нанесите маски и крема, а также не забывайте хорошо очищать и увлажнять свою кожу.
- Займитесь спортом. Спорт делает человека дисциплинированным и в целом благоприятно влияет на организм . Начните бегать или заниматься дома. Вам не обязательно покупать абонемент в фитнес зал. Достаточно просто регулярно заниматься дома без вреда для здоровья. Прислушивайтесь к своему организму и не перенагружайте себя. Например, если вы чувствуете боли в спине, то попробуйте поработать над своей осанкой и выполняйте специальный комплекс упражнений, направленный на избавление от болей в спине и выработку осанки.
- Поймите чего вы хотите от жизни. Постарайтесь избавиться от всех раздражителей, расставьте приоритеты, разберитесь в себе и примите решение: продолжать жить как раньше или измениться и сделать все, для того чтобы в будущем стать лучшей версией себя.
Ну и на последок, любите себя и берегите свое здоровье!
Надеюсь, что мои простые советы помогут вам выйти из состояния апатии и пробудят в вас новые жизненные силы.
Мира и любви всем! ❤️