Когда я волнуюсь, меня начинает тошнить и крутит живот!😵
Знакомо такое? Вообще ненавижу это чувство!
Причем,ну я же знаю,что это из-за волнения, и этими процессами управляю я сама и мой мозг, а не испорченные суши или похмелье😌
А вообще учёные говорят,что 80% всех заболеваний -психосоматические.
Похоже,что мы недооцениваем влияние психологических факторов на наш организм!
Я,честно, никогда бы не подумала,что бронхиальная астма, язвенный колит, гипертония, атопический дерматит, сахарный диабет и язва двенадцатиперстной кишки и др. считаются истинными психосоматическими заболеваниями!
Что уж тогда говорить про сердечно-сосудистые заболевания и нервные тики!
До недавнего времени я считала,что лишний вес - это чисто тема лени и неправильного пищевого поведения! Но нет, это может так же быть и психосоматическим расстройством!
Как же быть? Как избежать развития психосоматических расстройств?
⭐научитесь противостоять стрессу (я понимаю,что это всё просто и легко только на словах, в жизни же это сделать сложнее)
⭐найдите себе какое-то занятие по душе, когда вы можете полностью эмоционально отстраниться и разгрузиться (спорт, арт-терапия, йога, прогулки, общение с животными, массаж и т.д.)
⭐ если понимаете,что вас что-то тревожит, не дает вам спокойно жить и самостоятельно вы не можете с этим справиться, то запишитесь к психологу (грамотный специалист подскажет, достаточно ли вам будет посещать психолога, или направит вас к психотерапевту, который лечит запущенные психологические проблемы).
Надеюсь,что все будут здоровы и эта осень пройдет ярко, без депрессий, на позитивной волне🍁🍁🍁
#психосоматика #психология #мужчины #женщины #какбыть #жизнь #осень #интроверт #экстраверт #ялюблюсебя #люблюжизнь