Привет , меня зовут Даша и я расскажу вам о похудение и спорте .
Многие думаю и делают что нужно сидеть на диетах ограничевать себя в еде , вечные тренировки днями на пролет . Нет ! Это все не так .
ЗАПОМНИТЕ !!!
- Не считайте калорий
- Не ограничевайте себя в еде
- Не перезвгружайте себя тренеровками
ПОХУДЕНИЕ ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ГОЛОДОВКА И ПЕРЕЗАГРУЗКА СЕБЯ
Для начала попробуйте подобрать для себя , именно для себя тренировки . Например в первую неделю одну тренировку сделать, а в другую неделю другую . Итак чередуйте тренировки и какая вам больше понравится и вам приносит удовольствие эта тренеровка , по той и тренируйтесь
Теперь про питание
Кушаете все ,но не каждую минуту , а по времени . Например : завтрак в 8
Обед в 13:00
Полдник в 16:30
Ужин 19:00
И например в 21:00 чего нибудь легко как кефир
На этом все, спасибо за внимание ! До встречи !