Мне 30 лет двое детей младшему уже 4 года. И после вторых родов у меня никак не получается сбросить вес. Набрала аж 20 кг, когда рожала в первый раз вес вернулся в норму спустя год, да и набрала немного. А сейчас чтобы я не делала за эти 4 года вес даже увеличивается постепенно. И в интимном плане с мужем всё ушло на нет. ОН категорически меня не хочет, потому что я толстая. Прямым текстом так и говорит и постоянно прикалывается, и стебёт. А последний год даже поставил ультиматум или худею или он пойдет налево. Говорит что это всё из-за моей лени. А я, простите меня, не просто сижу дома убираюсь работаю на территории (у нас частный дом) слежу и воспитываю и учу двоих детей. В садик никто не ходит у старшего школа только в следующем году. Я чувствую себя разбитой, никчемной, некрасивой и от этого еще больше ем. Заедаю стресс как пишут на всяких форумах от недостатка любви. У мужа на компьютере в истории постоянно натыкаюсь на фото и видео худых, модельной внешности девушек. А ко мне даже прикоснуться не хочет, я прямо на лице вижу отвращение. Вешу я 80 кг при росте 160. Подруги советуют бросать его, а куда я пойду? Да и мужа люблю ужасно. Мне его не хватает, постоянно плачу, срываюсь на детях.
Дома заниматься фитнесом не получается слишком много дел да и дети не дают, а на фитнес денег нет. Муж говорит- "Все и так худеют, меньше жри больше на огороде работай вот тебе и фитнес". Подскажите пожалуйста, что я могу сделать в этой ситуации? Может есть какие-то это определенные упражнения которые можно делать при нехватке времени или какую диету. Спасибо большое заранее.