Завтрак – очень необходимый прием пищи для всех, ведь именно он дает толчок и запускает весь организм, насыщая его энергией на пару часов. Поэтому он должен быть в первую очередь – полезным, а также сытными и вкусным, особенно осенью.
Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рецептом полезных кокосовых сырников, которые вы приготовите в духовке всего за 30 минут.
Ингредиенты:
- Яйца – 2 шт.
- Творог 5-9% – 500 г
- Сахар или сахарозаменитель – 20 г
- Манная крупа – 50 г
- Кокосовая стружка – 60 г
- Оливковое масло – 5 мл
Способ приготовления:
- Взбейте яйца с сахаром с помощью миксера до состояния плотной пены. Если вы любите послаще, просто увеличьте количество сахара до 50-100 грамм.
- Добавьте творог, продолжайте взбивать миксером, добавьте пару капель растительного масла.
- Всыпьте манную крупу, кокосовую стружку и продолжайте взбивать.
- Противень застелите пергаментом, ложкой выложите сырники и отправьте в разогретую духовку и выпекайте 30 минут.
- Дайте после еще настоятся 10 минут и можно подавать.
Источник FoodOboz.