Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Утро у меня сегодня началось очень рано, ну еще бы, в девять вечера спать отправиться. И завтрак из-за этого тоже очень ранний, по сравнению с обычным. И очень углеводный))).
Каша 5 злаков с изюмом
Пирог яблочный
Кофе
Пирог называется "невидимый", как я поняла, из-за того, что теста в нем относительно мало. Не читала, честно говоря, откуда такое название, после приготовления он никуда не изчез, да и вообще с тарелки испаряется медленно 😁.
К чему было длинное вступление про ранний завтрак.. Не дотянула я на каше и пироге до обеда, был еще завтрак номер два, запишу его в перекус.
Яйца вареные
Йогурт
Кофе
Коллаген - вечером, перед сном.
Обед.
В унылую осеннюю погоду суп главная еда. Лучше, наверное, щи, но захотелось рыбного.
Скумбрия соленая+хлеб
Рыбный суп
Ужин.
На ужин экспериментальные оладьи. Немного куриного фарша, немного белокочанной капусты - получилось много оладий. Но оказались суховаты, поэтому со сметаной.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
