Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Заметила, что все чаще стала доставать для кофе большую кружку). Завтрак из того, что было - остаток оладий капустно - куриных, но их было мало. Пришел на помощь бутерброд с салом, а точнее со шпиком в красном остром перце.
Оладьи
Хлеб ржаной
Шпик
Кофе
Обед.
Рисовая каша с мясом, причем любым, кроме куриной грудки, это то, что у меня едят все. Ну не хотят с грудкой, пусть будет с бедрами, мне подойдет. Надо бы на бурый рис переходить, но мне лучше очень редко рис готовить или вовсе от него отказаться, чем есть бурый. Не идет категорически. Да и так ли он полезен?
Рисовая каша
Огурец
Какао
Обед сегодня убойный по калориям получился.
Ужин.
Запеканка из кабачков. С сыром, сметаной и яйцами. Оказалось очень даже неплохо, буду готовить еще, но только без сыра, показался тут лишним. Но запеканка немного пресновата, поэтому добавила к ней папу кусочков скумбрии и соленого огурца.
Запеканка
Скумбрия с/с
Огурец маринованный
Чай
Перекус.
Не было.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.