Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Не то чтобы я сильно люблю йогурты, причем и натуральные, и с добавками, но вот этот греческий йогурт мне пришелся по вкусу. Густой, некислый и баночка большая, цена хорошая)). Если надоест в оригинальном виде, можно добавить хоть соль и зелень, хоть варенье.
Яйца куриные +хлеб
Йогурт
Яблочный пирог+кофе
Обед.
Получился у меня практически обед "в русском стиле" - картошка, селедка, сало, огурец. Ну пусть не селедка, а скумбрия и русская повариха немного с ленцой - для приготовления такого обеда усилий минимум - картошку отварить. Хотя как же, еще и почистить. 😂
Картофель со сметаной
Огурец маринованный
Шпик
Скумбрия с/с
Чай +орехи
Ужин.
Без изысков и фантазии. Вот готовлю, готовлю заливное, а острую приправу в нему никак не куплю).
Гречневая каша с маслом
Заливное из курицы
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
