ЧАСТЬ 1.
Всем привет! Да, я тот толстяк, что разжирел до 160 кг и, наконец-то, решил взяться за себя!
Как оказалось, начать было легче, чем я себе представлял.
В один прекрасный день, я решил, что пора заканчивать с поглощением всего подряд в свой круглый животик и мысленно пришёл к тому, что с завтрашнего дня я начну менять себя!
Начало было положено 8 августа 2021 года. Мой вес на тот момент составлял 159.4 кг. Разжирел я знатно конечно! Прям тушка молодого бурого медведя.
Решил я действовать таким образом:
- Создать дефицит калорий;
- Пить не менее 2 литров воды в день;
- И ежедневно ходить по 10 000 шагов.
Первая неделя пролетела на ура! За неделю я потерял 5.7 кг. Это был мой первый успех в потере веса. Каждый день я делал одни и те же действия и получал за это вознаграждение после утреннего взвешивания.
Что касается мотивации, её особо долго не пришлось искать. Мотивацию в избытке можно найти, пролистав ленту Инстаграм :)
Про своё питание, зажорные срывы и многое другое более детально я расскажу в других частях своего блога.
P.S. Кто такой же толстячок и не решается на перемены, пишите в комментариях и подписывайтесь на мой блог. Будем мотивировать друг друга:)