Приветствую вас! У каждого из нас бывают ситуации, когда мы не можем избавиться от беспокойства и негативных мыслей. Почему это происходит и как от этого избавиться, интересует очень многих людей, которых я консультирую. Откуда же берутся беспокойство и неуверенность в себе?
Очень часто неуверенность в себе связана с недостатком знаний о человеческом разуме. Так, например, мы не понимаем мотивов нашего руководства, близких или коллег и начинаем сами себе «додумывать». Отсюда и появляется неуверенность в себе и беспокойство, что мы что-то сделали не так. Как же их блокировать и не допускать их влияния в дальнейшем?
Беспокойство, неосознанные страхи и негативные эмоции не дают нам сосредоточиться на важных вещах. Вместо того, чтобы сосредоточиться на решении поставленной задачи, мы рисуем в уме картины возможных неудач и провалов. И как бы мы ни хотели избавиться от этих мыслей, они все равно упорно лезут в голову, рисуя картины одна страшней другой. Как же переключиться на аналитическое мышление, оставив негатив позади? Расскажу вам о нескольких способах, которые вам в этом помогут:
Способ 1
Переключите свое внимание на что-то другое. Сделать это иногда трудно, но возможно. Попробуйте выйти на прогулку и сосредоточить свое внимание на архитектуре окружающих зданий, на проходящих мимо людях. Включите наушники и послушайте любимую музыку или книгу. Ваша задача - успокоиться и перестать думать о проблеме в негативном ключе.
Способ 2
Если у вас есть хобби или любимое дело – начните им заниматься. Это может быть готовка, рисование, фитнес или игра в шахматы. Любая деятельность, которая поглотит все ваше внимание, подойдет для этого. Если же таковых нет или вы не имеете возможность этим заняться, пообщайтесь с человеком позитивно настроенным, который может «заразить» вас оптимизмом и поможет избавиться от ненужных мыслей.
Способ 3
Изучите, как работает разум человека, и вам будет проще предсказывать реакцию и мотивы окружающих вас людей. Эти знания вам помогут чувствовать себя уверенно, а мыслить всегда аналитически, не поддаваясь страхам и негативным эмоциям.
Чем лучше вы узнаете себя и окружающих вас людей, тем увереннее будете идти к поставленным целям, не отвлекаясь на самокопание. А поможет вам в этом книга Л. Рона Хаббарда «Дианетика».