Все вокруг по сей день твердят что прорабатывать проблемные зоны это безсмысленная затея ведь жир не в зависимости от того где ты его сжигаешь будет сжигаться по всему телу. Но так ли это давайте разберемся.
Используя научные исследования я опровергну это. В исследование участвовало две группы девушек, одни прорабатывали низ тела другие верх. И в целом они похудели одинаково. Но при этом те девушки которые прорабатывали руки и верх тела в целом больше похудели в руках, а те кто низ тела значительней похудели в ногах. Локализация потери жира отличалась в 3-5 раз ! Иследования: https://www.researchgate.net/publication/317742443_Effect_of_combined_resistance_and_endurance_exercise_training_on_regional_fat_loss
Итог: все твердят что прорабатывать проблемные зоны бесполезно не имея веских доказательств. Я же используя исследования доказываю обратное и если ваша цель похудеть в определенном месте это значит что нужно акцентировать упражнения на похудения на ту область которая вам нужна. Но это не значит что нужно делать упражнения только на одну группу мышц делайте разные упражнения но с акцентом на нужные вам области . Понравилось? Тогда подпишись дальше будет лучше ! Спасибо и удачного вам спорта.