🛋Есть мнение, что отдых - это ситуация, когда человек упал на диван и лежит перед телевизором. На мой взгляд, отдых - это переключение между разными видами деятельности.
⏱1-2 часа позанимался одним делом, потом переключился на что-то другое. Результаты исследований показывают, что при смене занятий работают разные полушария мозга. Соответственно, когда мы меняем род деятельности, мы отдыхаем.
😩В большинстве случаев усталость - это психологическое явление, а не физическое. Разумеется, если речь не идёт о людях, которые заняты тяжелым физическим трудом.
🏃🏻Для меня формат, когда я сначала сделал пробежку, после этого пообщался с клиентами, затем записал видео, является самым оптимальным.
Когда все время меняешь вид занятий, отдыхаешь очень быстро.
А самое важное здесь то, что ты не останавливаешься. При таком подходе ты постоянно продолжаешь двигаться вперёд.
☝🏻Смена вида деятельности решает
🧳Второй аспект - путешествия
Это одно из самых лучших средств для перезагрузки мозга. Если вы можете себе позволить, старайтесь периодически путешествовать, и тогда будете оставаться в тонусе.
🏝На мой взгляд, лучше несколько небольших путешествий, чем одно большое. Мне нравится каждый месяц ездить на 3-4 дня в разные места, чем уехать на месяц куда-то в одну локацию.
😴Третье, что влияет на качество отдыха, - это сон
🥱Для меня очень важно вовремя ложиться спать и вставать. Это лучший способ быть максимально отдохнувшим. Если засыпаю около 22:00, то утром полон сил и энергии, если позже, то просыпаюсь разбитым.
✏️Напишите в комментариях, как вы отдыхаете?