Что мы знаем о том, как нами манипулируют?
Я начинаю серию кратких обзоров по каждому виду психологического давления. Сегодня поговорим о том, что означает газлайтинг, буллинг, абьюз и как определить, что нами пытаются управлять.
Газла́йтинг.
Что такое Газла́йтинг? Это слово происходит от популярной, известной пьесы «Газовый свет». Главный герой пьесы, привлекательный, яркий, как свет в ночи, мужчина, который устроил своей жене настоящие игры на выживание.
В чем это проявляется и как понять, что ваш партнер, или руководитель, или близкий человек - газлайтер?
Общепринятое описание газлайтинга, как явления:
Форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания. Психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным.
Задача человека, который совершает с вами такое чудовищное действие - сделать вас совершенно неуверенной в себе личностью. Поработить вас в психологическом плане. Это осмысленное движение. Осознанное.
Человек, который вас заставляет думать, через участие в вашей жизни, что вы психически не нормальны, не находитесь в реальности, не отдаете себе отчета в том, что с вами происходит, где вы и что делаете - газлайтер.
Например, вы дома, за столом, пьете чай, отвернулись на секунду от вашей чашки с чаем, повернулись, а ее нет. Но она была тут буквально несколько секунд назад. Ваш близкий человек уверенно утверждает, что вы не пили чай. И вашей чашки тут и близко не было. Не смотря на то, что у вас еще сохраняется во рту вкус выпитого чая.
Любые действия, которые лишают вас осознанности и уверенности в том, что вы находитесь в реальности - газлайтинг. Задача человека, который проводит с вами подобные опыты - выбить вас из "вас". Лишить, как минимум, уверенности в себе, как максимум - разумного восприятия мира. Это прямая агрессия, которая грозит вашему психологическому здоровью, вашей полноценности. На вопрос, зачем и почему кто-то делает это - ответ простой. Осуществить полный контроль над вашей личностью. Лишить вас опоры и, в самых крайних случаях, лишить вас реальной жизни.
Буллинг.
В переводе с английского буллинг звучит как - «запугивание», «издевательство», «травля». Это прямая и, порой, очень жестокая агрессия одних детей против других. Чаще всего группы детей против какого-то одного ребенка. Буллинг может выражаться не только в постоянной травле или совестных оскорблениях. Он проявляться даже в физическом насилии. В детском садике, в школе, ВУЗе, армии - масса ситуаций, в которых молодежь буквально "добивает" слабого или мало понятного им ровесника. В офисах и на предприятиях, в любой другой рабочей среде уже не принято действовать руками и выражением открытой враждебности. Там вступает в силу другая манипуляция.
Абьюз
Это завуалированное психологическое насилие. Казалось бы, сказали красивый комплимент, подкинули в него немного лести, ничего особенного. Но это не так. В следущий раз, чтобы услышать приятные для уха слова - человек сделает все, чтобы их услышать. Абьюзер - зацепил свою жертву. И теперь он будет довлеть над человеком, пытаясь руководить его жизнью. С какой целью? Добиться полного контроля, чтобы использовать, как правило, все его возможности, навыки, умения для своей личной выгоды. Так поступают некоторые руководители, педагоги, журналисты, и многие, многие другие. Абьезер - это не тот человек, который бегает по улицам с ножом и всем угрожает. Он может улыбаться вам искренней улыбкой, и использовать и ваши способности и ваши возможности для того, чтобы самому не впрягаться в работу, например. Или задействовать ваши связи и контакты, а возможно и ваши средства. Вариантов абьюза - масса.
Психолог Чернышев.
Как защитить себя от психологической манипуляции. Если посмотреть всерьез на себя и услышать свой внутренний голос - вы всегда способны определить, когда вами пытаются управлять или уже управляют. Доверяйте своему внутреннему голосу. Попались на удочку манипулятора? Посмотрите на себя со стороны, оцените наживку, что вас зацепило, что стало причиной вашей слабости и уступки? Увидели? Тогда вы уже точно, порвали веревочки, за которые вас дёргали.
Иногда бывает так, что люди осознанно отдают себя манипулятивным трюкачам. Замечая и даже наблюдая за их действиями и поступками. На это тоже можно найти массу объяснений и оправданий. Самый главный внутренний термометр вашего психологического самочувствия - вы сами и ваш открытый диалог с собой.