Однозначно, движение - значит жизнь, и тут не поспоришь. Но, как часто мы собираем волю в кулак и приступаем к физическим упражнениям?
Думаю, каждое утро в наших головах мелькают подобные мысли: "Начну с понедельника", "начну с первого числа" и т.д. и т.п. Но, наступает вечер, мы возвращаемся с работы или учебы и весь наш утренний энтузиазм сходит на нет. И так каждый день.
Возможно, конечно, что где-нибудь между выходными, в особо "бездельный" день мы выберемся минут на 20 в спорт зал. Но, что там делать, да и как правильно делать не знаем. Копировать новомодных фитнес-блогеров стесняемся, а спросить у окружающих побаиваемся. Отсюда и удовлетворения от занятий "ноль".
Однако, спешу напомнить, что дорогу осилит идущий. Не обязательно быть фитнес-гуру, для того чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым. Ключевое понятие счастья - гармония. Гармония с самим собой, с окружающим миром, с людьми. Так же и в движений. Мы движемся, потому что живем, а живем, потому что движемся.
Начните с малого, не откладывайте задуманное на вечер, на завтра, на понедельник, на потом. Если есть возможность - прогуляйтесь одну остановку, возвращаясь с работы домой. С одной стороны - пустяк. скажете вы - энергозатраты минимальные. Но, этот пустяк, возможно, станет отправляющим моментом, который откроет вам двери в новый мир.
Будьте счастливы, и помните:
Всего 15 минут ходьбы, то есть 2000 шагов в день, в сочетании с правильным питанием достаточно, чтобы не поправляться, а 1 час обычной ходьбы сжигает 300 ккал и задействует 45% мышц.