«У меня не бардак, а творческий беспорядок!» — эту фразу повторяют себе и окружающим любители складировать на рабочем столе чашки из-под кофе, бумаги разной степени полезности, книги, провода и вообще всё, что только можно представить. Это применимо не только к рабочему столу, но и к офису в целом, и к жилым помещениям. Как беспорядок влияет на нашу продуктивность и способность принимать решения? Выясняем вместе с учёными.
Беспорядок может нанести вред здоровью
Скопление вещей влияет не только на внешний вид стола, офиса или квартиры, но и может навредить нашему психическому или физическому благополучию.
Беспорядок увеличивает стресс
Согласно исследованию, которое в 2009 году провели клинический психолог из Университета Южной Калифорнии Дарби Саксби и профессор психологии из Калифорнийского университета Рена Репетти, люди, живущие в захламлённых домах, были подавлены и утомлены сильнее, чем те, у кого дома был порядок и кто называл свои дома «располагающими к спокойствию и восстановлению». Кроме этого, у тех, кто привык к беспорядку, фиксировали более высокий уровень гормона стресса — кортизола.
Как правило, выработка кортизола увеличивается в стрессовых ситуациях и снижается в спокойной обстановке. Но учёные заметили, что уровень кортизола у людей из первой группы не снижался, как это происходит в норме. Это позволяет предположить, что мозг воспринимает беспорядок как дополнительный стресс, который может усиливать хронический стресс, стимулировать развитие различных заболеваний и даже увеличивать риск смерти.
Что такое синдром блестящего объекта и как его преодолеть
Беспорядок влияет на режим и качество питания
Исследователи Кэтлин Вос, Джозеф Ределл из Университета Миннесоты и Райан Рахинел из Университета Цинциннати изучили, как порядок влияет на творчество, щедрость и желание делать здоровый выбор. Среди прочего, результаты показали, что участники, живущие и работающие хотя бы в относительном порядке, делали более здоровый выбор в еде.
По словам врача и консультанта по стрессу Евы Селхуб, беспорядок — это стресс для мозга, поэтому люди, которые не любят убираться, с большей вероятностью отдадут предпочтение вредной пище или будут переедать, чем те, кто любит чистоту.
Беспорядок может вызывать проблемы с дыханием
По данным компании Hometown Dumpster Rental, зачастую в захламлённых домах скапливается много пыли. Это может вызвать проблемы с дыханием или усугубить уже существующие. Количество пыли увеличивается вместе с количеством накопленных вещей, и это создаёт идеальную среду для пылевых клещей. Ведь чем сложнее добраться до определённого места дома или в офисе, тем сложнее поддерживать там порядок.
Беспорядок снижает производительность
Исследователи из института нейробиологии Принстонского университета в статье для журнала Neuroscience опубликовали результаты исследования жизни двух групп людей: одни жили в порядке, другие — в захламлённом пространстве. Исследователи доказали, что если в поле зрения человека одновременно находится много вещей, продуктивность работы снижается.
По сути, беспорядок приводил к тому, что людям было тяжелее концентрироваться на рабочих задачах, даже если они привыкли к такому расположению вещей вокруг себя. Концентрация снижается, потому что несколько раздражителей, одновременно находящихся в поле зрения, конкурируют за нейронную репрезентацию, взаимно подавляя активность во всей зрительной коре головного мозга.
Нейронные репрезентации — это своеобразные карты, которые образуются в коре головного мозга и участвуют в формировании идей и образов, возникающих в сознании человека.
Какой длины должен быть отпуск?
Бардак провоцирует на творчество?
Несмотря на снижение производительностии, беспорядок может увеличивать творческий потенциал. К такому выводу пришли всё те же исследователи из университетов Миннесоты и Цинциннати. В одном из экспериментов учёные разделили участников на две группы и предложили им придумать новые способы использования мячей для настольного тенниса.
Люди, привыкшие к беспорядку, генерировали не меньше идей, как использовать мячи, чем любители порядка дома и на рабочем месте. Но именно идеи первых независимые судьи оценили как более интересные и креативные.
По словам исследователей, беспорядок вдохновляет на отказ от традиций, что провоцирует рождение свежих идей. А порядок, наоборот, означает условности и осторожность.
Всё это можно назвать предварительными данными, и вопросы уборки дома и рабочего места должны быть исследованы более глубоко. Однако эти исследования убеждают в том, что чистота и правильная организация окружающего пространства могут влиять на нашу эффективность и способность концентрироваться. Поэтому важно прислушиваться к себе, чтобы понять, нужен ли вам порядок ради большей продуктивности или же беспорядок разбудит ваш творческий потенциал.