Сейчас #женаЛакишика начнёт мудрствовать и делиться с вами своими озарениям.
Для начала спрошу. Бывало ли у вас так, что Вы не чувствуете себя? Внутри пустота и настроения нет, а главное — нет желаний никаких?
Если ваш ответ положителен (как тест на коронавирус), то это не проблема (в отличие от коронавируса, опять же, хотя и он теперь лечится). Это никакая не депрессия. Знали ли вы вообще, что при депрессии (на минуточку, это тяжелейшее психологическое расстройство) люди лежат на кровати пластом, не едят, почти не дышат? А вы тут ходите такие живчики и твердите сами-себе мантру “уменядепрессия”. Завязывайте. Есть множество способов взбодрить себя и выйти из состояния ямы.
Вот, несколько из них, на мой взгляд:
1. Научиться чему-то новому.
Иными словами — попробовать сделать то, что раньше было не знакомо, пугало, времени не хватало, хотелось, но не моглось. Например, боитесь больших компаний, тогда вам необходимо записаться на кружок пения или ораторского мастерства, только идти к своей цели до конца, как горный козёл вдоль горы . Видели, как они ходят по скалам, плотничком к камню над обрывом? Или связать наконец-то варежки, которые не умеете вязать, или спеть 10 песен вашего детства в импровизированный микрофон-вазу (замечено — акустика голоса лучше).
Можно придумать множество вариантов, как отвлечь себя от “мутного” состояния, особенно когда оно не обосновано тяжелыми событиями, которые могли бы его спровоцировать.
2. Вспомнить. Осознать. Принять. И отпустить.
А вот это уже про более тяжелые вещи.
В вашей жизни наверняка случалось что-то, что до сих пор болью отдаётся в сердце. Не хочется думать об этом, заменить другим воспоминанием, забыть. На самом деле всё это — замкнутый круг. Ваша память и подсознание всё равно никуда не денет эту проблему, пока вы её не решите.
Для того, чтобы освободиться от рюкзачка с камнями на ваших плечах, нужно поразмышлять над проблемой, волнующей вас. Возможно, даже нужно обратиться к психологу, потому как человек сам в себе иногда только запутается больше, чем решит.
Если в силах разобрать одну из проблем самому, то нужно понять причину возникновения, например обиды, подумать над ценностями, расставить приоритеты положительного воспоминания, все плюсы от того, какой вы опыт получили, как выросли, стали ли сильнее. Возможно, попросить прощения у того, кого обидели, даже мысленно, если этого человека нет на Земле. Затем принять, отпустить и идти дальше. Долгое зацикливание и проговаривание проблемы внутри себя по кругу приводит только к тому, что ваш организм начнёт болеть. Это ли вам нужно? Каждая ситуация имеет мою последовательность преодоления-принятия, но это нужно и важно делать.
3. Расширять границы возможного.
Вспомните, о чём вы мечтали в детстве? Какие эмоции и чувства испытывали? Детство — источник вдохновения и радости, каким бы оно не было. Наверняка, вы забыли данные себе обещания и теперь у вас есть прекрасная возможность их исполнить. Например, залезть на самую высокую гору. Опять же, не по показателям интернета, а ту, которая для вас бы являлась самой высокой по сравнению с той плоскостью на которой стоите или сидите)))Никогда никуда не ездили, тогда отправляйтесь куда-нибудь.
Представьте, как думает человек, которого вы считаете самым умным, или как бы поступил человек, которого вы считаете самым благородным в своих поступках. Берите хороший пример, наполняйте свою “коробочку” и расширяйте свои границы. Учитесь другому, непривычному, нетипичному. И, помните — только благотворные дела!
4. Танцевать!
Чаще двигайтесь. Танцуйте! Радуйте своё засидевшееся тело. А когда танцуете — обязательно подпевайте). Это не только поможет зарядиться энергией, но еще и улучшит настроение и физические возможности.
5. Есть разноцветные фрукты.
Так вы сможете не только улучшить себе настроение, но и получить необходимые витамины для вашего организма. А оно вам ой как необходимо.
6. Слушать природу.
И слышать природу, наблюдать за ней. Созерцать.
Даже, смотря на дерево из окна офиса, вы можете себе улучшить настроение. Попробуйте мысленно поговорить с деревом. Вы его не слышите, а оно вас слышит. Это не помешательство. Это чувствование, что вокруг много живого, наделенного духом и энергией. Природа с каждой её травинкой создана, чтобы питать человека силой при правильном к ней обращении. пробуйте!
Я с камнями мысленно общаюсь, поэтому горы для меня — мощнейший источник энергии.
7. Заботиться о других!
Знали ли вы, что забота и помощь людям, животным, природе — это не только тренд, типа “я — волонтёр, я —молодец”, а ещё и одно из тех правил, создающих человека и выращивающих из него личность?
Личность окружена намерениями, которые наполняются делом. Дела, особенно хорошие, позволяют человеку расти, реализовываться. Все реализованные желания и поступки создают устойчивый фундамент характера, стержня и, как правило — наполненную жизнь и хорошее расположение духа.
Все из вышеперечисленных способов близки лично мне. Конечно, мне намного приятнее чувствовать потребность своего мозга и тела и решать, какой из способов выбрать. Их множество на самом деле, всё зависит от вашей фантазии.
Наполняйтесь, заряжайтесь, ищите необычные и добрые способы радости! Счастья вам!
Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх!