Гибкость позвоночника - показатель молодости и здоровья 🙌
Прогибы назад:
🌈 Мощно омолаживают организм, воздействуя на эндокринную систему.
🌈Раскрывают грудную клетку, снимают напряжение , что даёт полноценное дыхание. Часто прогибы используют для йога-терапии бронхиальной астмы.
🌈Прогибы растягивают прямую мышцу живота и поясничного-подвздошную мышцу, это устраняет боли в спине. Снимает спазм диафрагмы, аорты, и внутренних органов.
🌈Мягкие прогибы через вытяжение облегчают ситуацию при межпозвоночных грыжах.
Противопоказания:
❗️чрезмерное возбужденное состояние
❗️гиперфункция щитовидной железы, можно делать не запрокидывая голову, а вытягивая.
❗️повышенное давление
❗️травмы позвоночника
❗️болезненное ощущение при грыжах
❗️язвенная болезнь ,прогибы лёжа исключить.
Если есть вопросы лучше уточнить у йога - терапевта 🤗
Приятной и безопасной Вам практики🙏
#йога #упражнения для спины #осанка #прогибы #йога для начинающих