Ожидания мам от себя, которые мешают спокойно жить:
Я должна всегда хотеть играть с ребёнком
- Не должны. Вы можете не хотеть играть. От этого вы не становитесь плохой мамой.
Я не должна уставать от материнства. Я же мама!
-Вы можете уставать от материнства. Все иногда устают быть мамой. А кто нет, тот умеет отдыхать.
Я должна все успевать (дом, дети, муж, хобби, ресурс )
- Вы можете не успевать делать всё.
Чтобы было проще, выделяйте каждый день на один-два пункта больше времени, чем на остальные.
Например:
В этот вторник у вас день генеральной уборки и готовка ведра еды на 2-3 дня.
В среду вы больше позанимаетесь/пообщаетесь с ребёнком.
Вечером сходите на свидание с мужем.
В четверг будет день себя.
В доме всегда должно быть чисто.
- В доме, где есть дети, может не быть идеальной чистоты. Вы мне, конечно, не поверите, но так иногда можно.
Я не должна испытывать негативные эмоции к ребенку.
- Вы можете испытывать разные эмоции по отношению к ребёнку. Это не делает вас странной или плохой мамой. Вы просто адекватный и (скорее всего ) уставший человек.
Я должна всегда знать как обходиться со своим ребёнком.
- Вы можете иногда не знать, что делать в определённой ситуации с ребёнком. Можете даже всегда не знать. Вы в первый раз живете, какие к вам могут быть претензии?!
У меня не должно быть конфликтов с ребёнком. Это же плоть от плоти моей!
- У вас могут быть конфликты даже с плотью от вашей плоти. Ребёнок другой человек. У многих людей конфликты с самими собой. Что уж говорить о плоти в другом теле.
Если убрать из головы подобные неоправданные ожидания, выцепить из мозга «я должна» - жить станет легче. Попробуйте.
Я ожидала, что я буду идеальной мамой . И ВСЕГДА знать как поступить. Я же воспитатель.
Но иногда и я теряюсь и ухожу «на подумать».
Какие неоправданные ожидания по отношению к себе и материнству есть у вас?