Представьте Волю, как отдельную субстанцию Вашего существа.
Сравним ее с мышцами. Мышцы нужны нам, чтобы двигаться, идти вперёд, держать равновесие, делать дела, защищаться, продолжать род и тд. С рождения, мы настраиваем работу мышц, мышцы развиваются, в соответствии с нашим образом жизни, в соответствии с нашими потребностями. Если мы хотим стать сильней, то мы идём и тренируем мышцы, давая им дополнительную нагрузку. Кто ходил в спорт зал или тренировался дома, знает, как сложно себя дисциплинировать. Это и есть сила воли, самоконтроль и самоцисциплина. Мозг, всегда ищет самый простой выход из сложившейся ситуации. При этом, мозг, желает уменьшить наши эмоциональные страдания. И не важно, что это нанесет вред организму в физическом плане.
При отказе от сигарет, человек испытывает страдания. Что делает наш мозг? Он подаёт нам сигналы ввиде мыслей - "закури, перестань страдать". Это примитивно.
И тут, на помощь идёт сила воли. Если она натренирована, как мышцы спортсмена, то она сработает вам на пользу. Если, она слаба, то конечно, она не сработает вообще.
Как ее натренировать? Нужно делать то, что даётся сложнее всего. Именно потому что трудно, потому что сложно, надо делать какое-либо дело. То самое, от которого мурашки по коже. Наблюдать за собой в условиях тренировки силы воли - это истинное удовольствие. Вы по прежнему будете "стоять на ногах", земля останется под вами, просто в процессе преодоления своих "не хочу", "тяжело", "не справлюсь", "боюсь", вы замените свою другую сторону личности, которая с радостью начнет открываться. Чтобы начать тренировать силу воли, не нужно действовать по определенному алгоритму, надо просто начать делать то дело, с которым вы "не справитесь".