Иногда ревновать - это нормально, особенно когда вы только начинаете отношения.
Однако, если вы чувствуете себя уязвимым и неконтролируемым в отношениях из-за ревности, есть способы изменить это.
Ревность вызвана страхом потерять что-то очень важное, будь то партнер или даже дружба. Может быть, вас предали в прошлом, и это чувство до сих пор преследует вас.
Во-первых, это может сделать вас неуверенным в собственной самооценке.
Самоуважение - это уровень уважения и уверенности в своих силах, и это одна из самых ценных вещей в жизни.
Здоровая самооценка поможет вам быть уверенным в себе независимо от того, что люди говорят или думают. С другой стороны, низкая самооценка может привести к таким эмоциям, как ревность и предательство, потому что вы не уверены, насколько вы достойны на самом деле.
Если ваша низкая самооценка заставляет вас думать, что вы не заслуживаете любви или привязанности, вы в конечном итоге будете ревновать, когда ваш партнер добр к кому-то другому.
Вы можете стать подозрительным, агрессивным или даже манипулятивным, чтобы вернуть их. Это только оттолкнет людей от вас и ухудшит ситуацию.
Чтобы изменить это поведение, нужно изменить то, как вы относитесь к себе.
Первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от ревности, - это повысить самооценку.
Это долгий процесс, но над ним стоит поработать.
Итак, вам нужно найти способы преодолеть ревность, чтобы сохранить удовлетворительные и прочные отношения с вашим партнером. Вот некоторые из них.
12 Способов Перестать Ревновать
1. Признайтесь, Что Вы Ревнуете.
Иногда вы отказываетесь признать, что ревнуете, потому что не хотите выглядеть слабым; это вредит вашему эго. Однако вам нужно признать, что вы чувствуете. Вы можете игнорировать это, но не всегда можете контролировать свои чувства. Следующее, что вы знаете, вы уже изменяетесь, потому что не можете больше этого терпеть. Поэтому будьте честны с собой и признайте, что вы действительно ревнуете.
2. Разберитесь В Причинах Вашей Ревности.
Как только вы признаете, что чувствуете ревность, вам пора понять факторы, которые заставили вас так себя чувствовать. Например, вы ревнуете, потому что она слишком близка со своим лучшим другом-парнем? Она всем кажется слишком дружелюбной? Или вы думаете, что она слишком идеальна для вас, чтобы вы чувствовали себя неуверенно и ревниво, когда с ней кто-то разговаривает? Разберитесь в причинах своей ревности, чтобы перейти к следующему шагу.
3. Расскажите О Своих Чувствах.
Как только вы научитесь понимать свои чувства, вы можете поговорить об этом со своим партнером. Сохраняйте спокойствие, выражая свои чувства, чтобы избежать неправильного толкования или более серьезных осложнений. Вашему парню или девушке это может показаться милым и вы почувствуете, что вы действительно любите его или ее, но ваш партнер также может подумать, что вы ведете себя неразумно. Каким бы ни был результат, найдите время, чтобы поговорить и послушать друг друга.
4. Придите К Компромиссу.
Если кому-то из вас некомфортно, что вы всегда проводите время со своими друзьями-«девушками» или «парнями», возможно, вам понадобится какой-то компромисс. Согласитесь, что приемлемо, а что нет. Если вы каждый день проводите время с друзьями, возможно, вы захотите попросить своего парня или девушку уменьшить встречи и быть чуткими к чувствам друг друга. Что бы вы ни говорили, убедитесь, что это согласовано.
5. Создайте Больше Доверия.
Знакомство с новыми людьми неизбежно для вас обоих. Следовательно, даже если есть компромиссы, вы не можете диктовать, что вашему парню или девушке следует и не следует делать. Скорее укрепляйте доверие. Доверяйте себе и своему партнеру. Даже когда вы не видите, что он или она делает, будьте уверены, что ваш партнер всегда будет думать о вас и о том, что вы бы почувствовали, если бы он или она поступили неуместно. Помните, что отношения, построенные на доверии, - самые долговечные.
6. Перестаньте Думать Об Этом.
Иногда чрезмерное мышление становится стержнем вашей личности. Однако помните, что чрезмерное размышление приводит к созданию проблем, которых на самом деле не существовало. Если вы продолжаете воображать вещи, которые может делать ваш партнер, находясь за много километров от вас, вы можете в конечном итоге почувствовать злость, ревность и даже депрессию. Кроме того, вашему партнеру может быть утомительно всегда объясняться перед вами, даже если в этом нет необходимости. Следовательно, постарайтесь контролировать то, что у вас в голове. Думайте, но будьте рациональны.
7. Ведите Дневник.
Пока вы находитесь на пике своих эмоций, вы не можете просто подойти к партнеру и кричать на него или на нее, потому что вы не можете сдержать свою ревность. Вам нужно успокоиться, и один из способов сделать это - написать о своих чувствах. Направьте свое творчество и удивите себя. Вы можете написать красивое произведение, исходя из своих эмоций.
8. Работайте Над Своей Неуверенностью.
Хотя незащищенность не всегда является причиной ревности, это один из наиболее распространенных источников ревности. Будьте ответственны и работайте над своей неуверенностью. Цени себя. Никогда не думайте, что вы не заслуживаете своего парня или девушку, потому что он или она слишком хороши для вас. Помните, что вы особенные и потрясающие.
9. Используйте Другую Точку Зрения.
Попробуйте поговорить со своими близкими друзьями, с теми, кому вы можете доверять. Поделитесь с ними своими чувствами. Спросите, разумны ли вы. Прислушайтесь к их советам. Было бы здорово услышать другую точку зрения за пределами ваших отношений. Вы можете в конечном итоге увидеть и осознать то, что упускали раньше.
10. Прекратите Играть В Игры.
Иногда из-за гнева вы становитесь иррациональными и хотите только отомстить своему партнеру за то, что он заставил вас ревновать. Итак, вы в конечном итоге делаете то, что также заставит вашего парня или девушку ревновать . Однако проблему можно решить не так. Фактически, это только ухудшит положение. Так что никогда не играйте в игры со своим партнером . Скорее, решите проблему в лоб.
11. Подтвердите Свою Любовь Друг К Другу.
Иногда вы склонны принимать быстрые решения, о которых позже пожалеете. Вместо того чтобы поднимать темы расставания, почему бы вам не подтвердить свою любовь друг к другу? Скажите партнеру ободряющие слова. Будьте более нежными. Удивите своего партнера самыми случайными способами, которые только можете придумать. Не давайте партнеру никаких поводов для ревности.
12. Будьте Взрослыми.
Опять же, вы взрослый человек. Вы не можете просто бросить своего партнера, потому что он или она не следовали тому, что вы от него хотели. Вы знаете, что вы лучше этого, и знаете, что всегда есть способы решить проблемы в ваших отношениях.
В самом деле, ничего стоящего не дается легко . Бывают времена, когда ваши отношения будут проверены; ревность - лишь одна из этих проблем. Но помните, что ваша любовь сильнее. Она восторжествует.
Если вам нравится читать подобные истории и вы хотели бы поддержать авторов, подумайте о подписке, чтобы стать участником нашего канала