Кошмары - сон наяву или всего лишь подавленное желание?
Каждому хоть раз в жизни, да снился кошмар. Неприятная штука. Особенно, когда просыпаешься с испариной на лбу и учащенным дыханием. А в голове еще не растворившиеся образы видений.
Аж до мурашек порой.
Но что об этом говорят ученые? Ведь всему должно быть научное объяснение. И кошмарам в том числе. Давайте разбираться.
Кошмар - тревожное, пугающее сновидение. Причинами которого принято считать:
- неосмысленные события;
- телесные/психические перегрузки;
- травмирующие переживания;
- стресс.
Мифология приписывает им сверхъестественный характер. И в разных культурах они предстают существами, которые навевают морок. Чаще всего от них страдают люди, творчески одаренные.
Кошмары - это не более, чем нарушение сна, которое можно и нужно лечить. А чтобы снизить их вероятность, лучше всего проводить профилактику.
- Не переедайте перед сном.
- Избегайте стресса.
- Снизьте употребление алкоголя.
- Не злоупотребляйте кофеином.
- Установите режим сна.
И знаете что, придавайте меньше значения этому. Страшные видения временны. Приятного намного больше в мире. Родные, близкие, друзья. Это те, кто всегда Вас поддержат и помогут. Уделите лучше им время.
Переходите по ссылке и выбирайте здоровый сон : top-matras.ru.
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
С заботой о сне, Ваш TopMatras.
#сон #полезные советы #психология #наука #здоровье