Настоящая красота довольно востребована на сегодняшний день. Сохранить ее не так легко, ведь наше здоровье и красота ежедневно подвергаются негативному воздействию окружающей среды. Возможно, стоит пересмотреть собственные ежедневные привычки и что-то изменить в своем образе жизни.Малоподвижный образ жизниКакой вред здоровью наносит сидячий образ жизни известно всем: те, кто проводит большую часть своего дня за столом или на диване подвергаются огромному риску ожирения и заболеваний, связанных со сердечно-сосудистой системой. Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо своевременно тренироваться. Учёные доказали, что 2,5 часа физической активности каждую неделю добавляют больше десятка лет жизни.Недостаток снаРаботать или учиться допоздна, веселиться на дискотеках всю ночь и при этом спать по два часа пагубно влияет на здоровье и красоту. Тем, кто не следит за своим режимом сна, обеспечены раздражительность, нервные расстройства, упадок сил и низкое или повышенное давление. Качественный сон положительно влияет на фигуру, вид и самочувствие, поэтому обязательно стоит спать в идеале 7-8 часов, минимум 5-6 часов.Прикасаться к лицу рукамиОт этой привычки стоит отучаться ещё в раннем возрасте. Не стоит трогать лицо руками, особенно если не уверены в их чистоте. С помощью рук можно занести в поры инфекцию, которая спровоцирует появление высыпаний.Пользование солнцезащитным кремом только на отдыхеОдной из причин раннего старения кожи является попадание ультрафиолетовых лучей на кожу. Дорога на учебу или работу, отдых на улице с друзьями, поездка на машине - все эти каждодневные занятия могут принести вреда гораздо больше, чем отдых весь день на пляже под солнцем. Не забывайте, что ультрафиолетовые лучи не исчезают даже если на улице пасмурно или облачно, поэтому необходимо защищать свою кожу, нанося регулярно на нее солнцезащитный крем.Злоупотребление сладкимЕщё с раннего детства всем твердят, что есть сладкое вредно. Эта привычка может прибавить лишних килограммов, кроме этого, сладкое провоцирует раннее старение кожи. Молекулы сахара соединяются с белковыми волокнами клеток организма, и это вызывает процесс, известный как гликация. Это опасно потерей сияния и тонуса кожи, расширенными порами, появлением синяков под глазами, и отёчностью. Чтобы сохранить молодость своей кожи, необходимо избавиться от продуктов, которые содержат сахар.Не беречь руки от холодаВ первую очередь, возраст выдают руки. Если за ними не следить, начнут появляться такие крайне неприятные явления, как пигментация и шелушение. Также кожа начинает грубеть и появляются морщины. Перчатки и варежки оберегают руки от ветра и мороза, поэтому не стоит пренебрегать ими.Собирать волосы в хвостЛюбительницы делать высокий и тугой хвост должны знать, что в будущем это может привести к чрезмерному выпадению волос и, как следствие, появлению залысин, поэтому лучше заплетать не тугие косы или делать прически с распущенными волосами.Расчёсывать мокрые волосыПри регулярном расчёсывании мокрых волос кончики начинают сечься. Поэтому, чтобы избежать повреждения волос, сначала нужно их тщательно высушить полотенцем, только тогда можно их расчесать и придать им нужную формуИспользовать приборы для укладки волос при максимальной температуреВоздействие высоких температур при использовании приборов для укладки волос вызывают ломкость и сухость волос. Чтобы этого избежать, нужно держать прибор на расстоянии не менее 15 сантиметров от головы.Слишком много увлажняющего кремаДаже самый лучший крем может нанести вред коже, если использовать его слишком часто. Никогда не стоит наносить крем плотным слоем, потому что под такой маской кожа не сможет дышать. Именно это является причиной отеков, синяков под глазами и нездорового цвета лица.