Собрала подборку простых и эффективных советов, которые помогут улучшить качество и внешний вид вашей кожи. Оказывается, ваш рацион — это очень важно для кожи! Но не только это... А если у вас есть свои личные секреты — делитесь в комментариях, наверняка многим это будет полезно.
Больше полиненасыщенных жирных кислот
Эти кислоты очень важны для молодости кожи — они питают, выступают антиоксидантами и помогают дольше сохранять молодость. Много полиненасыщенных жирных кислот (Омега 3, Омега 6) содержат жирные сорта рыбы, например, форель, кета, кижуч, нерка — любая рыба из группы лососевых.
Меньше соли
Для сухой кожи избыток соли в рационе — несомненное зло. Соль притягивает к себе молекулы воды (это называется осмотическим эффектом), вызывая ее дефицит в клетках кожи. Поэтому если у вас сухая кожа, лучше отказаться от селедки, сала и соленых огурцов.
Больше воды
Меньше кофе и больше воды — такой рецепт поможет повысить степень увлажненности кожи. Если утренний кофе заменить чашкой теплой воды с лимоном, кожа точно скажет вам спасибо. Кофе (как и крепкий чай) сушит кожу...
Больше белка
Животный белок — вот что помогает выработке волокон коллагена и эластина, из которых состоит кожный каркас. Поэтому чтобы кожа дольше не обвисала и оставалась молодой, вводите в рацион животные белки — прежде всего мясо, яйца, молочные продукты. Кстати, белки бобовых — гороха, фасоли, чечевицы — по составу очень похожи на животные, и тоже полезны для кожи.
Правильная защита от солнца
Не все солнцезащитные кремы одинаково полезны. Помимо UF-фактора, который при склонности к образованию пигментных пятен, должен быть 50 летом и не менее 30 в остальное время, нужно еще понимать, химические или физические защитный фильтры используются. Наиболее действенными считаются физические факторы — это оксид цинка и оксид титана.
Выбирайте средства, в составе которых заявлен какой-то из этих компонентов, и защитите вашу кожу фотостарения.
Промывайте кисти
Кисти для макияжа требуют ухода — иначе, нанося тени, пудру, румяна вы будете одновременно «снабжать» кожу хорошим таким количеством болезнетворных бактерий. Промывайте кисти не меньше 1 раза в неделю теплой водой с любым средством для умывания (например, с вашей привычной пенкой для лица) и оставляйте сохнуть.
Тоник — обязательно
Тонизирование кожи — очень важный этап в уходе за собой, который почему-то нередко пропускают. Использовать тоник нужно после умывания и до нанесения сыворотки или крема, он поможет сохранить в коже влагу и отрегулирует ее кислотно-щелочной баланс. Выбирайте бесспиртовые тоники, они дадут наилучший увлажняющий и подтягивающий эффект.
Крем для кожи вокруг глаз? — Не только!
Кремы для кожи вокруг глаз всегда содержат высокую концентрацию активных компонентов — витаминов, пептидов, коллагена, гиалуроновой кислоты. Используйте его не только для ухода за веками, но и для области вокруг губ, которая с годами склонна собираться в складки. Такие активные, и при этом мягкие кремы помогут поддерживать молодость и этой зоны.
Руки прочь от акне
Это нужна железная воля — не выдавливать противные белоголовчатые прыщи. Но лучше воздержитесь от этого, лучше прижигайте их точечно настойкой календулы. При выдавливании очень легко занести инфекцию, и тогда высыпаний станет еще больше.
Зрение — это важно
Когда вы плохо видите что-то и щуритесь, чтобы рассмотреть картинку или прочитать мелкий шрифт, тонкая кожа вокруг глаз собирается в морщинки. Это значит, что у вас быстро образуются «гусиные лапки», идущие от края глаза к виску и очень выдающие возраст.
Подальше от курильщиков
Никотин очень, ОЧЕНЬ вредит коже, вызывая сухость, активизируя и ускоряя процессы старения. Надеюсь, что вы не курите — но и этого мало. Держитесь подальше от людей, которые курят, потому что кожа пассивных курильщиков тоже оказывается в зоне риска.
Еще полезное про уход за собой:
✅ Подписывайтесь на мой канал здесь, читайте и комментируйте — буду рада вас видеть в следующих публикациях!
#косметика #уход за собой #красота