ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: В ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЯМ
Пять распространенных ошибок родителей, которые мешают ребенку спать Основные причины нарушения сна у маленьких детей, почему детям вредно спать в машине, почему не стоит приучать малыша засыпать в полнейшей тишине, отрицательные стороны укачивания на руках, как приучить ребенка спать в своей кроватке.
Очень часто родители, беспокоящиеся о том, что их малыш плохо спит, не замечают, что отчасти сами становятся причиной проблемы, хотя и действуют из самых лучших побуждений. Потакая своему ребенку, приучая его спать в идеальной тишине, в транспорте или на руках, к кормлению перед сном, они формируют неправильные привычки, которые не только усложняют жизнь им самим, но и могут впоследствии вызвать серьезные проблемы со сном у детей. Мы повторяем одни и те же ошибки. Как их избежать?
Прислушаемся к следующим советам опытных специалистов. Не нужно подбегать к ребенку “по каждому писку”
Безусловно, необходимо прислушиваться к призывам малыша и проверять, все ли у него в порядке. Но не стоит стремглав бежать к кроватке, едва услышав кряхтение сонного ребенка. agulife.ru реклама Узнать больше Дети часто издают различные звуки во сне, но, как правило, очень быстро успокаиваются. Спустя минутку есть смысл тихо подойти и, например, поправить одеяло в случае необходимости.
Не приучайте малыша к тому, что родители готовы явиться к нему по первому требованию, ведь по мере его взросления это может принести новые проблемы и вам, и ему. Иногда даже в школьном возрасте дети продолжают по привычке приходить в спальню родителей. Не надо потакать капризам подросшего ребенка – он должен понимать, что режим следует соблюдать.
Дайте ребенку возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Вы удивитесь, но в половине случаев именно это и произойдет.
Кормление не должно ассоциироваться со сном. Многие мамы предпочитают покормить младенца перед тем, как класть его в кроватку на ночь. Эта та самая ошибка, которую допускают многие мамы – кормление грудью непосредственно перед сном. Это неправильно, поскольку впоследствии сформируется привычка засыпать исключительно на руках у мамы и с грудью во рту. И теперь каждый раз, когда кроха проснется ночью, вам придется его покормить, прежде чем ему удастся заснуть, т.к. засыпать иначе он просто не умеет. Важно понять, что засыпание – это навык, который можно натренировать.
В идеале покормите ребенка хотя бы за 20 минут до засыпания. Все неправильные привычки, связанные со сном, стоит корректировать только после того, как ребенку исполнится четыре месяца. Кормите ребенка не в той комнате, где он будет спать, чтобы еда перестала ассоциироваться со сном. После того, как малыш поест, отнесите его в кроватку, а затем посидите рядом, чтобы он чувствовал, что находится под защитой, его любят. Но не нужно в этот момент держать младенца на руках. Не стремитесь создавать идеальную тишину во время сна ребенка Ошибку совершают те родители, которые полагают, что новорожденный должен спать в абсолютной тишине.
Во-первых, такие условия практически невозможно создать в дневное время, если вы не живете в частном доме вдали от людей (ведь в городских квартирах никто не застрахован от того, что у соседа внезапно возникнет желание позвонить в дверь или посверлить стену), да и вам придется минимизировать свою активность в определенные часы.
Во-вторых, сам ребенок впоследствии столкнется с трудностями, ведь никто не будет им потакать всю жизнь. Если ребенок с рождения привыкнет засыпать только в гробовой тишине, то вам придется соблюдать эту тишину ближайшие 3-4 года. Ходить на цыпочках, ни в коем случае не хлопать дверьми, навсегда поставить телефон в беззвучный режим и заменить обычные окна на звукоизолирующие. У младенцев нервная система только формируется, они вполне могут спокойно спать при наличии бытового шума (скрип половиц, проехавший на улице грузовик, звук закипающего чайника, негромкий разговор родственников в соседней комнате и пр.). Это нормально. Если малыш научится спать в умеренном шуме, то ни лай собаки, ни звонок в дверь его не разбудят. Не стоит приучать ребенка спать в машине Многие родители, которые часто ездят с детьми на автомобиле или общественном транспорте, замечая, что те хорошо засыпают в дороге, предпочитают, чтобы малыш отдыхал в пути – мол, его активность и возможности познавать окружающий мир все равно ограничены из-за автомобильного кресла. Если вам ехать недалеко, не нужно практиковать такой сон на постоянной основе – ребенок к нему быстро привыкнет, а в этом нет ничего хорошего: малыш легко станет засыпать в движении, под «укачивание» машины, а потом ему будет сложно научиться делать это самостоятельно. Постарайтесь отвлекать его какими-нибудь играми или отправляйтесь в дорогу, когда он недавно встал. Однако ничего страшного, если ребенок изредка будет спать в машине, когда он по-настоящему устал или если вам предстоит действительно долгий, утомительный путь. Но не забывайте о том, что минимум 2/3 (или хотя бы половину) всего времени, отведенного на его сон, ребенок должен проводить в своей кровати. Если ребенок будет регулярно засыпать в машине или другом виде транспорта, то его мозг начнет ассоциировать ощущение движения с засыпанием. Во время короткой поездки всячески отвлекайте ребенка, не давая ему заснуть. Если же засыпания в транспорте не избежать, то не расстраивайтесь – просто позаботьтесь о том, чтобы 50-75% всего сна ребенка приходилось на кроватку в помещении. Руки любящих родителей – приятное, но не самое подходящее место для сна Маленькие дети часто засыпают, когда их укачивают на руках. Плохо, когда другие варианты даже не рассматриваются. Малыш должен понять, что самое подходящее место для сна – это кровать. Избалованный ребенок может часами не слезать с рук матери, не оставляя ей возможности заняться домашними делами, а порой даже поесть. Когда его кладут в кроватку, он громко кричит, не желая расставаться с мамой. Душевный и телесный контакт очень важен, но ребенку надо дать понять, что маме тоже необходимо отдыхать. Она останется рядом, но у малыша нужно сформировать привычку засыпать в кроватке. Если ребенок отказывается это делать, тянется на руки (и ему уже исполнилось на тот момент три месяца), это легко исправить следующим образом: возьмите его, успокойте и положите обратно в кровать до того, как он заснет. Так можно повторять несколько раз до тех пор, пока не сформируется позитивная привычка. Совместный сон, который многие специалисты и сами мамы считают полезным для здоровья ребенка, вовсе не означает, что вы должны заменить малышу кроватку собой, – говорит Джудит Оуенс, руководитель Центра педиатрии и расстройств сна в детской больнице Бостона, США. – Если вы все-таки допустили эту ошибку, то, когда малышу исполнится три-четыре месяца, попробуйте проделать следующее: сонного, но еще не спящего ребенка положите в люльку. Если он расплачется, возьмите его на руки, успокойте, но не давайте заснуть, а затем повторите процедуру. Ваша задача – добиться, чтобы кроватка ассоциировалась у ребенка со сном. Не стоит принимать близко к сердцу замечания людей, которые воспитывали своих детей иначе и не согласны с вашими методами. Если вы видите, что тот или иной способ действительно устраивает и вас, и малыша, игнорируйте возражения советчиков. Возможно, им удастся воплотить свои идеи, воспитывая собственных детей, но лучше будет.