Побалуйте себя: используйте ритуалы самообслуживания: если вы обнаруживаете, что жонглируете различными приоритетами в течение дня, скорее всего, вы уже знакомы с
https://tureskiyserial.ru/ и чувством сгорания. Прежде чем вы это узнаете, это проявляется не только в виде отсутствия энергии и мотивации, но и в перепадах настроения. Нападение на других и вашу работу - это путь к личным и профессиональным проблемам, и давайте будем честными - и то, и другое открывает ворота для хронического стресса.
Меньше всего вам хочется, чтобы все это происходило за счет вашего здоровья. Зачем испытывать постоянное желание «день, наконец, закончился», если вы можете сделать каждый день лучшим с помощью простого ритуала ухода за собой? Это не эгоистично, если речь идет о заботе о себе и инвестировании в себя!
Что такое базовый уход за собой?
Проще говоря, это умышленное действие, которое вы делаете для укрепления своего физического, эмоционального, психического и духовного здоровья. Таким образом, это широкий термин, охватывающий широкий спектр действий, дающих хорошее самочувствие, которые вы можете повторять регулярно ежедневно и каждую ночь. В зависимости от того, что заставляет вас чувствовать себя лучше и помогает развивать любовь к себе, это может означать разные вещи для разных людей. Перевод: нет правильного или неправильного способа сделать это!
Для некоторых это означает проведение ритуалов ухода за телом с использованием чистых косметических и оздоровительных продуктов . Для других это перерыв в любимом занятии без стресса, например, прослушивании музыки, прогулке на природе или рисовании в книжках-раскрасках для взрослых. Есть также те, кому больше всего помогают восстановительные процедуры перед сном.
Ключ к тому, чтобы заставить это работать, - это не торопиться при установлении распорядка, помня, что на создание привычки уходит от двух до восьми месяцев. Чтобы отмечать свой прогресс, а также не отставать от мотивации, рекомендуется вести дневник того, как ваша жизнь меняется после включения ритуалов ухода за собой. Он также идеально подходит для того, чтобы отмечать все, за что вы благодарны, что позволит вам осознать, насколько вы на самом деле счастливы!
Ритуалы ухода за собой, чтобы позаботиться о себе.
Есть такая поговорка: «ты то, что ты ешь». Если вы сделаете это своим девизом в жизни, вы получите огромную пользу, если будете внимательно относиться к тому, что вы готовите и едите, поскольку питание отвечает за подпитку нашего тела, чтобы он мог функционировать в полной мере. Тем не менее, если вы хотите по-настоящему побаловать себя как внутри, так и снаружи, помимо поиска новых рецептов и использования пищевых добавок или органических и вкусных ингредиентов, таких как суперпродукты, вы можете усилить это.
Самый простой и эффективный способ сделать это - использовать подходящие косметические и оздоровительные средства для кожи. Тот факт, что с 2020 года мы проходим через карантин и блокировку, связанные с COVID-19, это не означает, что вы свободны от обязанностей по уходу за кожей. Составление собственной коллекции чистых косметических товаров из натуральных ингредиентов для кожи лица и тела означает выбор тех, которые не содержат всех неприятностей, таких как парабены, сульфаты, BPA, BHA и BHT.
Это также означает, что вы должны заботиться о потребностях самых недооцененных частей тела - подмышек. Зачем открывать свое тело для токсинов, таких как алюминий, если вы легко можете найти натуральные дезодоранты, которые так же долго избавляют вас от неприятного запаха и при этом приятно пахнут. То же самое можно сказать о натуральной зубной пасте и жидкости для полоскания рта, в отличие от безрецептурных продуктов, которые содержат такие химические вещества, как SLS, триклозан, фторид, DEA, аспартам и диоксид титана.
После того, как вы нашли свои идеальные чистые косметические продукты и инструменты в виде валиков и кристаллов для лица, полезных скребков для языка и зубной нити с растениями для внимательного ухода за