В этой статье я не буду рекомендовать полностью отказаться от соцсетей, по крайней мере сразу. Ведь я понимаю. что они могут приносить пользу. Но где есть преимущество, есть и недостатки.
Социальные сети сегодня - это неотъемлемая часть нашей жизни. Это очень коварная вещь. Которая вытесняет и заполняет нашу реальную жизнь.
У этой зависимости есть несколько форм, рассмотрим.
1 форма: Вы следит за другими.
Подружки, блогеры, актеры. Вы начинаете жить чужой жизнью. По 100 раз просматриваете истории, профиль, фотографии этого человека. Это становится чем-то тягостным, мучительным.
2 форма: Отсутствие всякого присутствия.
Вам хочется общения, вы пишете комментарии, ждёте ответа, и хотите "пообщаться" с людьми.
3 форма: Виртуальная любовь.
Само названи уже все говорит за себя. Такая любовь может длиться месяцами, а то и годами.
Возможные причины:
- я не могу создать этого в реальной жизни
- я осознанно принимаю решение, что в реальной жизни мне этого не нужно.
- я заполняю время
Топ советов:
- Отключите уведомления.
Уведомления - это как колокольчик у собаки Павлова. Нет ничего плохого отвечать на сообщения, но когда вы делаете это из-за уведомления вы создаёте привычку, которая подпитывает желание использовать социальную сеть.
2 Поменяйте домашний экран, чтоб на нем не было соцсетей. Чем чаще вы видите эти приложения, тем сильней вам может хотеться полистать ленту вк просто так.
3. Попробуйте сидеть в социальных сетях только с компьютера.
Телефон всегда у нас в доступе, мы можем в любой момент достать его с кармана, взять в руки и начать безостановочно смотреть tiktok.
4. Попробуйте использовать их только в определенное количество дня.
То есть например, только вечером, если у вас не получается попробуйте ставить ограничения почасовое.
5. Ограничьте определённые функции.
То есть например, если вы vk используете только в качестве общения, но иногда вы можете залипнуть листая ленту новостей. Удалите официальную версия vk, и установите отдельный мессенджер от vk.
6, Отстранитесь полностью. Самый наверно сложный, совет, но попробуйте удалить все соцсети на определенное количество дней, например 20. Потом спустя 20 дней установите лишь те, в которых вы действительно нуждались за эти дни.
На этом всё, надеюсь эта статья была полезна для вас, если это так поставьте лайк, до встречи.
#саморазвитие