После 40 многие мужчины начинают замечать: вроде и ешь так же, как и раньше, двигаешься не меньше, а живот растет, да и одышка появляется. Конечно, во многом виноваты возрастные гормональные изменения. Но и некоторые продукты провоцируют эти процессы.
Очень большую роль играет снижение физической активности. Часто лень пройти даже остановку пешком или подняться на свой этаж пешком.
Нужно еще знать, употребление каких продуктов лучше уменьшить в этом возрасте.
Пиво. У многих есть привычка после работы употребить бутылочку-другую. Оно содержит много фитоэстрогенов, благодаря которым у мужчин растет живот и лишний жир. Тело мужчины может становиться похожим на женское. Становиться меньше мышц, волосы не так активно растут.
Кофе. Как некоторые не представляют вечер без пива, так многие не могут начать утро без кофе. Пара чашек кофе, наоборот, полезны и для сердца, и для тестостерона. Но проблема в том, что этим никто не ограничивается, и многие пьют кофе как воду. У тех, кто пьет кофе не меньше 4-5 чашек в день, замечается снижение тестостерона, а уровень эстрогена - растет.
Сладкая газировка. Нужно сказать, что бобы и соя при умеренном употреблении увеличивают выработку тестостерона. Также полезно в меру рыба жирная, молоко, хлеб. Но при злоупотреблении ими увеличивается выработка эстрогена.
