Всем доброго времени суток.
я хотел бы затронуть такую тему как питание , а именно что нужно на мой взгляд подпитывать организм после тренировочного вечера.
Сразу начну с самого простого продукта питания после тренировки, как ни банально это звучит но да, обычный банан!
Если вы не знали то я вам расскажу про него ,а если уже вкурсе то пролистайте дальше,
и так ,банан заменяет вам целых 2 обычных яйца ,ибо половинка бабана это 1 яйцо а ,собственно целый банан это 2 яйца, все логично да.
я почти пол года принимал этот продукт в качестве перекуса после тренажёрного зала и знаете такое себе , если есть его постоянно, уже привыкаешь само собой .
И я как то отказался от этого продукта. когда в тренажёрном зале тренерша посоветовала мне протеиновые батончики и шоколадки я не долго думая сразу перешёл на них.
в 1 протеиновом батончике целых 20 грамм чистого протеина , потому что мышцам нужно подпитываться даже после окончания тренировок, ведь как говориться :Если ты плохо ешь ,то как бы ты усердно ни занимался толку без питание ноль!
и так вернемся к теме о батончиках.
я начал есть их после каждой тренировки, то есть тренировки у меня 3 раза в неделю а значит в неделю у меня уходит по 3 протеиновых батончика.
Само собой я покупаю разные и с разными вкусами что бы не было как с бананом ,чтоб не есть одно и тоже.
их разное множество ,с разными вкусами и продаются не в официальных спорт -питах а в обычных магазинах питания ,я свои беру в питёрочке или же монеточке.
В общем и целом, мне нравятся эти батончики, но все же говоря о них нельзя забывать о том, что эти батончики всего лишь перекус пока вы идете домой с тренировки а уже дома вы обязательно должны полноценно поужинать со всеми калориями и протеином в еде.
Всего доброго думаю для кого то я открыл целую вселенную а кто то уже стреляный воробей и он не узнал ничего нового, но впрочем раз что вы дошли до этой точки со мной вместе.