Зачем нужна физкультура?
В школьные годы все посещали такой предмет, как физическая культура. Но давайте разберемся, зачем нас с детства приучали заниматься спортом и прививали любовь к этому?
Очень часто бывает, если вы долго работаете, то очень быстро устаете и выгораете. Но вы удивитесь, если я вам скажу, что отвлекаясь от работы буквально на 15 минут или пол часа, то к концу рабочего дня вы не будете чувствовать прежней усталости. Практикуйте это как можно чаще, организм скажет вам спасибо.
Помимо этого во время занятий в организм поступает намного больше кислорода, чем в любое другое время. Это, несомненно, большой плюс
Я предлагаю вам несколько упражнений, которые не сложны в исполнении, но точно пойдут вам на пользу.
Самые главные правила: не делайте упражнения, если чувствуете дискомфорт. Скорее всего вы что-то делаете не верно. Так же не забывайте правильно дышать.
1 упражнение: отжимания. Отжиматься многим людям сложно, особенно не подготовленным. Поэтому мы вам предлагаем отжимания с колен. Так отжаться может абсолютно любой человек. Делайте упражнение по своим возможностям.
2 упражнение: кошечка. Сгибайте и разгибайте спину медленно, стоя на коленках и локтях. Упражнение помогает позвоночнику избавиться от зажимов.