Любой человек хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром. Но, получается не всегда и не у всех. Существует множество различных уловок, включая и сложные психологические приëмы, но здесь мы обсудим 10 самых простых ступеней к гармонии и внутреннему счастью. Итак, начнём:
- Благодарность.
Умейте быть благодарными за всё, что имеете. Это важно! Каждое утро начинайте с благодарности. Благодарите за солнечный день за окном, за возможность видеть, ходить, говорить, за вкусный завтрак, за ваше здоровье - одним словом за всё хорошее, что имеете. От искреннего чувства благодарности растёт внутренняя энергия. И вы это почувствуете.
2. Отпускайте обиды, переживания, разочарования.
Человек лишает себя счастья и спокойствия в душе, если копии в себе обиды на кого-то, переживания о несбывшихся планах, разочарования в чём-то или в ком-то. Его всегда преследует плохое настроение, он начинает болеть (в тяжёлых случаях в хронических формах!) Отпустите прошлое! Оно на то и прошлое, от слова "прошло". А значит уже не имеет значения. Сделали вывод - и живите дальше!
3. Жить в моменте.
Живите сегодняшним днём. Если осознавать важность происходящего здесь и сейчас - это позволит стать более внимательным к своим ощущениям, поможет избавиться от ненужных переживаний, и горестных воспоминаний. Попробуйте прямо сейчас! Уверяю, это очень интересно!
4. Мотивация.
Если у тебя есть цель - гораздо легче вставать по утрам. Пусть это будет не глобального плана цель. Например, прочесть книгу, которую давно собирались. А там уж как пойдёт. Человек не может без цели. Думаю, у каждого их уже полно. Так вот, каждый день становитесь ближе к своей цели, пусть это радует и вдохновляет.
5. Пробуй новое.
Повседневная рутина, изо дня в день повторяющиеся одни и те же действия, события могут привести к деградации личности. В таком ритме и 25-тилетний молодой человек почувствует себя стариком. Сами знаете, что происходит со стоячей водой! Поэтому никогда не отказывайте себе в удовольствии попробовать что-то новое, разнообразить свою жизнь, найти интересное хобби, путешествовать и общаться с интересными людьми.
6. Счастье внутри тебя!
Пока не осознаешь, что ты уже счастлив, здесь и сейчас, такой, какой есть - никакие другие обстоятельства в жизни не сделают тебя счастливым. Куда бы ты не переехал - ты берешь себя с собой! Просто невозможно стать счастливым, просто сменив место жительства. Другой человек тоже не сделает тебя счастливым, увы. И деньги тоже вряд ли. Богатые люди бывают глубоко одиноки и несчастны, а бедняки - самыми счастливыми в мире!
7. Избегай негатива.
Если свежий огурец положить в банку в солёным - он тоже через какое-то время станет солёным. Так и с людьми. На нас большое влияние оказывает наше окружение. Негатив заразителен. Лучше прекратить или ограничить до минимума общение с негативномыслящими людьми, от которых только нытьё и жалобы. Больше общайтесь с позитивными, радостными людьми, ищете новые знакомства, людей с вашими интересами.
8. Хорошее настроение.
Учитесь во всём видеть только хорошее. Это может и не так легко, как кажется на первый взгляд, но результат того стоит! (кто читал книгу Элинор Портер "Поллианна" - тот поймёт, как это, играть "в радость", кто не читал - рекомендую!)
9. Всё, что происходит - к лучшему!
Иногда и мечты не сбываются специально, а неприятности случаются во благо. Всё идёт так, как нам нужно, даже если мы хотим другого. Не надо из-за этого переживать и расстраиваться (см. п. 2!)
10. Медитация, йога.
Самой простой и доступной техникой избавления от негативных мыслей и установок является медитация. Позволяйте себе расслабляться и побыть наедине с собой, привести свои мысли в порядок. То же самое касается йоги. Да, в конце концов, плюхнитесь в тëплую ванну, закройте глаза, и отпустите свои мысли! Просто найдите время, "почистите" свою голову от накопившегося напряжения.
Начните прямо сейчас, и вскоре обязательно обретёте спокойствие и гармонию внутри себя!
С уважением, Благодарная Гостья!