Расставание - психологически тяжелое явление, быстро пережить которое может далеко не каждый. Кто то, отпустив бывшего партнера и возможное с ним будущее, двигается вперед на встречу новым отношениям и эмоциям, а кто то прыгает в них с головой, продолжая сравнивать нынешнего партнера с бывшим и мечтать о воссоединении с ним. Так как же пережить расставание и начать новые отношения без сожаления по прошлому?
1. Подними уровень гормона счастья
Исследователи уже давно нашли сходство между проявлениями любви и препаратами, вызывающими зависимость. Каждый поцелуй, объятье или встреча после долгого периода разлуки, провоцируют в вашем организме всплеск гормона любви, окситоцина, за счет которого у вас вырабатывается привязанность к человеку. После расставания организм теряет уже ставшие ему привычными дозы окситоцина, подвергая вас грусти, апатии и желанию вернуть былые моменты.
Помочь тут может абсолютно все, что приносит вам удовольствие: вкусная еда, встречи с друзьями, игры с домашними животными, для кого то работа или спортзал, и куча других способов поднять себе настроение.
2. Не ищите встреч
Чем больше вы ищите случайных встреч или взаимодействий с бывшим партнером, чем чаще планируете воссоединение и совместное будущее, тем сложнее вам будет отпустить человека, и тем дольше будет длиться период восстановления.
3. Проживите свои эмоции
Грустить нормально, не желать видеться с теми, кто попытается прокомментировать ваш разрыв, тоже. Поплачьте, погрустите, сейчас вам это как никогда нужно, чтобы прожить весь шквал эмоций сразу, а не в течении долгих лет после.
4. Не забывайте заботиться о себе
Вы прекрасны, и, если кто то решил иначе, это не должно сказываться на вашей любви к себе. Не запрещайте себе быть игривой, знакомиться с новыми людьми. Попробуйте побаловать себя чем то новеньким, восстановите полноценный сон, а освободившееся время, что раньше проводили с партнером, посвятите себе: начните тренироваться, устройте себе кино вечера или найдите новое увлечение, на которое раньше все никак не хватало времени.
5. Поговорите с теми, кто вас поймет
Хорошо, если такие люди есть среди ваших знакомых или друзей, а если нет, то вы можете найти соратниц в соцсетях. Например в инстаграме под постами блогеров, освещающих данную тему, множество женщин пишут и свои истории, при этом одни переживают расставание сейчас, вторые уже прошли через это и описывают свои эмоции уже из новых, свободных от прошлого, отношений, третьи же и вовсе только думают о том, как завершить свой союз.
Для тех, кто хочет посмотреть, насколько данный процесс естественный, у меня есть статья о расставаниях в цифрах https://zen.yandex.ru/media/id/6139eb504c028f7b79f4c332/o-rasstavaniiah-v-cifrah-613e2c74c5ad3f1f7935aa37
А как вы переживаете расставания? И часто ли они выпадают в вашей жизни?