Меня забавляет, когда люди спрашивают меня, насколько я продуктивен весь день.
Потому что никто не работает весь день.
Невозможно быть продуктивным весь день, каждый день, на постоянной основе.
Это неприемлемо и ведет к выгоранию.
Но хорошая новость в том, что вам не обязательно быть продуктивным весь день, чтобы многое сделать.
В любой данный день
- Я посещаю занятия в колледже.
- У меня есть время для написания.
- Я также много читаю и много общаюсь с контентом других людей.
- Сделайте какое-нибудь упражнение или другое.
- Выполняйте задания, готовьтесь к экзаменам и другим разным вещам.
- Выполняйте поручения и помогайте по дому.
Я делаю все это, не тратя свое свободное время на еду. Потому что каждый божий день я также нахожу время для
- Просмотр видео на YouTube.
- Провожу время со своими близкими и веду с ними содержательные беседы.
- Смотрю какое-нибудь мое любимое шоу в этот момент.
- Сон не менее 8 часов.
Я использую несколько простых принципов, которые помогают мне сбалансировать производительность с развлечениями и досугом.
При необходимости можете изменить их в соответствии с вашими собственными потребностями и наблюдать, как растет ваша производительность.
Разделите время, чтобы лучше им управлять
Когда вы каждый день выполняете один и тот же вид деятельности в одно и то же время, ваш мозг привыкает к этому.
Например
- По утрам я пишу и посещаю занятия
- Днем я редактирую, а потом дремлю
- По вечерам я занимаюсь спортом и встречаюсь с близкими
Все это делается намеренно.
Определение оптимального времени для каждой задачи
Не копируйте вслепую мой распорядок дня. Я уже много раз пытался проснуться в 5 утра, думая, что в этом секрет производительности. Вот почему я узнал одну фундаментальную истину. Если вы будете работать против своего разума и тела, вы не сможете быть последовательными в долгосрочной перспективе. Если вы будете работать с ним, ваша производительность вырастет.
Ключ здесь в том, чтобы слушать свое тело разума и работать с ними.
- Я пишу по утрам, потому что именно тогда я, естественно, являюсь самым творческим человеком, каким только могу быть.
- Дремота на самом деле помогает моей продуктивности, потому что вместо того, чтобы делать что-то вполсилы, когда я устал и хочу спать, я просыпаюсь отдохнувшим и могу выложиться полностью.
- Я тренируюсь по вечерам, потому что это то, что работает в моем расписании. Это единственное время дня, когда мне больше нечем заняться.
Глубокая работа-это противоядие от яда отвлечений и многозадачности
Всегда есть возможность быть ввергнутым в полный хаос, вот почему я почти никогда не выполняю многозадачность и не использую свой телефон, когда нахожусь в середине важной работы. Это помогает мне выполнять большую работу гораздо быстрее и эффективнее, чем большинство моих коллег. Несмотря на то, что я все еще новичок в среде, я легко пишу статьи, которыми горжусь, ищу ссылки, форматирую и редактирую статью, добавляю изображения и отправляю в публикацию в течение 60-90 минут.
Как? Вот как
- Я не прикасаюсь к своему телефону на протяжении всего процесса
- Мой телефон работает в режиме "Не беспокоить", чтобы избежать каких-либо отвлекающих факторов и уведомлений
- Дверь и окно моей комнаты закрыты, я ни с кем не разговариваю, пока пишу
- Единственная вкладка, открытая на моем ноутбуке, - это та, на которой я пишу статью
Вы будете удивлены тем, насколько больше вы можете сделать, войдя в состояние “потока” с помощью глубокой работы.
Поэтому избегайте отвлекающей работы. Сосредоточьтесь на чем-то одном за раз и входите в состояние потока всякий раз, когда сможете.
Потому что, когда вы находитесь в состоянии потока, вы можете получить гораздо лучшее количество и качество выполненной работы.
Производительность важна. Но спросите себя, насколько продуктивным вы действительно можете быть, если вы глубоко несчастны, недосыпаете или нездоровы?
В мире, который постоянно бомбардирует нас отвлекающими факторами, состояние потока и глубокая работа-это секрет концентрации, эффективности и производительности.