Начнём с того, что раз вы задали этот вопрос своей поисковой системе, значит, не всё потеряно. Вы осознаёте, что употребление в своей речи нецензурной лексики - плохо. Значит, эту вредную привычку ещё можно исправить!
Найдите источник проблемы
Возможно, вы ударили себя молотком по пальцу, а возможно, на вашу регулярную, неосознанную брань влияет ваше окружение. Если мы постоянно слышим маты вокруг себя, мы неосознанно будем держать эти слова у себя в голове, на подсознании, и при удобном случае они будут вылетать из наших уст.
Поговорите с друзьями, близкими, устройте совместный «челлендж» - общение без мата. Либо же просто попросите их следить за вашей речью. Скорее всего, по началу будет сложно, но не стоит отступать. Наш мозг гораздо сложнее ПЕРЕучить, чем научить чему-либо. Поэтому, набирайтесь терпения!
«Наказывайте» себя
Этот пункт вытекает из прошлого. Обсудите с друзьями возможные «наказания» для тех, кто будет нарушать правила «игры» и материться. Также вы можете сами следить за собой, без помощи друзей. Например, всегда носите на руке канцелярскую резинку. Когда вы выругались, оттяните её. Теперь ваша брань будет ассоциироваться с болью резинки. Это неприятно, соответственно, вы не захотите, чтобы боль повторялась, и ваш мозг начнёт перестраиваться на нужный лад.
Следите за своей речью
Звучит банально, но делать это и вправду сложно. Время летит, у нас много дел, в голове вечно что-то крутится, а какое уж дело до осознанности. Если вы осознаёте, что вот-вот из вас вылетит брань, вас выводят на конфликт - промолчите. Просто промолчите. Так вы будете выглядеть достойно и не будете нести негатив. Но эмоции тоже не стоит держать в себе, лучше представьте, как выпустите этот пар позже, дома, например, побив подушку/покричав, придумайте для себя подходящее занятие.
Замените брань созвучными словами
Вместо матов, «ругайтесь» похожими на этот мат словами (не оскорбительными!) Если вы сматерились, то ничего страшного - сразу же после него произнесите схожее с матом обычное слово, например: «Блеск!» Синонимов и ассоциаций для себя можно подобрать множество. Выпишите слова в два столбика: хорошие/плохие, чтобы точно их не забыть.
Осознайте вред сквернословия
- Раньше на Руси с помощью матов призывали демонов.
- До 19 века сквернословие было уголовно и телесно наказуемым.
- Российские ученые доказали, что мат и любое произнесённое слово влияют на структуру ДНК на уровне электромагнитных каналов, разрушая её нецензурными словами, и наоборот, исцеляя её добрым словом.
Недаром есть народная мудрость: «Словом можно убить, словом можно спасти»
- Группа ученых под руководством доктора биологических наук И.Б. Белявского за 17 лет исследования выявили, что матершинники живут гораздо меньше, чем те, кто не употребляет в своей речи ругательств.
- Российские учёные провели эксперимент: посадили три группы семян, на отдельных участках. Над одной читали молитвы, над другой - ругательства, но без матов, а над третьей - самые настоящие маты. Семена, над которыми читали молитвы взошли; семена, над которыми читали грубые слова, взошли на половину; и группа семян, над которыми в открытую матерились - не взошла вовсе.
Примеров и доказательств влияния сквернословия на здоровье есть еще много. Вы до сих пор хотите материться?
Знаю на своём опыте, это процесс не быстрый. Но через время, вот увидите - будет прогресс! В среднем, для выработки привычки, человеку требуется 66 дней. Главное, не сдаваться и идти к поставленной цели!