Многие спрашивают меня об этом — в том числе и родители одноклассников моего ребёнка. Поэтому я решила написать подробные рекомендации (в 2-х частях).
❗ Во-первых, без фанатизма! Если вы несколько лет подряд пичкали своего ребёнка сладкими дрожжевыми булками, сыпали сахар в компот и чай, ставили перед носом красивые вазы с конфетами и печеньем, — ваше чадо офигеет, когда вы ему вместо пироженки предложите огурец с сельдереем.
бложик_зожик
✅ Поэтому главное в этом деле — постепенность.
☘️ Во-вторых, проводите ликбез — доступным языком.
Я Ларику рассказывала, что ожирение приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Что употребление сахара и сладкого — это прямой путь к сахарному диабету. И так далее. Он мимолётом слушает лекции по диетологии и Нутрициологии, по которым я учусь — усваивает информацию и делает выводы. Мы иногда смотрим фильмы о воде и полезных продуктах.
☘️ В-третьих, показывайте ребёнку на своём личном примере, как правильно питаться. Если вы будете хомячить батон с колбасой и сладким чаем, а ему давать куриную грудку и финик, он взбунтуется.
Поверьте, ребёнка можно быстро и легко перевести на ПП, если вы сами будете правильно питаться.
🙆🏼♀️ Сложнее всего дело обстоит с мужиками. Для взрослого мальчика пища — это всё, что можно засунуть в рот. К тому же он по жизни главный и сам решает, что ему вредно, а что полезно. Съел гамбургер размером с небоскрёб, запил пивасом / квасом / энергетиком — и счастлив.
По этой же причине мужчины редко обращаются к психологам и не идут в психотерапию, полагая, что проблему они решат самостоятельно. Ан нет 😄
💚 Ребёнок в этом смысле более восприимчив и может быстро перестроиться.
Ссылка на Часть 2 в комментах.
Всем здоровья 🌿🌿🌿