Доброе утро😁 дорогие читатели, сегодня мы вам расскажем о самооценке. садитесь поудобнее а мы, начинаем😊.
Самооценка это бессознательный статус человека в обществе. При взаимодействии с другими людьми у индивида вырабатываются либо гормоны стресса, либо гормоны удовольствия. Если у нашего собеседника бессознательный статус выше, чем у нас, то тогда мы чувствуем тревогу, страх и т.д. Если бессознательный статус ниже или равен нашему, то мы ощущаем приятные эмоции. У людей с низкой самооценкой есть проблемы с общением, так как для них почти каждый человек — авторитет с более высоким бессознательным статусом. Раньше данный механизм был необходим, так как если бы член племени вел себя слишком уверенно по отношению к более сильному соплеменнику, то все могло бы закончится плачевно для более слабого человека. Сейчас же данный механизм устарел, мы можем чувствовать себя хорошо при общении со всеми людьми и нам ничего за это не будет, но эволюция слишком медленная и у людей часто бывает самооценка низкой.
Черты людей с низкой самооценкой:
*Они по особенному воспринимают все высказывания в свой адрес. Например, если такому человеку сказать "ты сегодня хорошо выглядишь", то он не обрадуется комплименту, потому что для него это прозвучало совсем по другому: "ты обычно выглядишь как урод, но сегодня чуть чуть лучше" и так со всеми фразами, примеры вы можете привести сами.
*Каждый человек видит мир не объективно, а через свою некую призму. В случае людей с низкой самооценкой эта призмой являются убеждения: я неудачник, какой-то не такой, глупый и тд. Они не видят своих положительных сторон, успехов и акцентируют внимание на отрицательных качествах, своих неудачах.
*Часто испытывают негативные эмоции
*Не достигают успеха в работе или учебе, так как избегают трудностей, возможностей из-за страха облажаться.
*боятся отстаивать свою точку зрения, конфликтовать, показаться "не таким", критики. Часто в компании бывают застенчивыми, легко обижаются на других людей.
* Избегают тех ситуаций, когда их оценивают другие люди, например конкурсы, соревнования
* Не ходят на развлекательные мероприятия, так как думают, что они не достойны этого
* Не ценят себя и из-за этого могут одевать старую, грязную одежду, плохо выглядеть или наоборот тщательно скрывают свои недостатки и всегда выглядят идеально.
* Один из самых главных критериев людей с низкой самооценкой является терпимость. То есть вместо того, чтобы менять плохие условия существования, плохое окружение и тд люди терпят и не хотят ничего делать.
Но не все так печально, как кажется. Наш мозг обладает нейропластичностью, а это означает, что мы можем изменить себя при желании. Лучше всего начать работу с самооценкой с терпимости, то есть перестать терпеть плохое отношения к себе. Нужно выразить свою позицию, а если люди не хотят менять свою позицию по отношению к вам, то уходить из такого коллектива. Если не нравится одежда, жилье, работа, то вы берете и меняете это на более подходящее вам. Если не нравится что-то в отношениях с близкими людьми, то вы обсуждаете с ними эти моменты.
Изменить своё окружение. Есть люди, которые с помощью оскорблений других пытаются поднять свой собственный социальный статус. Вам необходимо таких людей избегать
Начать делать что либо новое, совершать ошибки. При проблемах с самооценкой это делать сложно, но необходимо. Люди боятся, что их кто-то осудит, что они будут хуже других. Нужно осознать, что совершать ошибки это нормально, что быть новичком в новой сфере это не зазорно.
Начать сравнивать себя не с окружающими людьми, а только с самим собой, ведь только так можно понять, стал ты лучше, или хуже, есть прогресс или нет. Если вы постоянно сравнивает себя с окружающими, то вы отказываетесь в заранее не выгодной позиции, ведь всегда найдется человек, который будет лучше вас в определенной области, только если вы не Илон Маск
Нужно делать для себя что-то приятное и полезное. Примером может являться то, что вы после тяжёлой работы наградили себя походом в кино.
Стремление к лучшему. Необходимо определить то, что вы хотите получить в будущем, поставить себе цель и идти к ней. Важна не сама цель, не результат, а именно постоянное движение вперёд.