Любой психолог знает, что чувство злости с одной стороны очень растит, но с другой, конечно, разрушает. Это чувство приходит не просто так и если понять причины и прожить его - можно многое для себя открыть.
Как же эту эмоцию отпустить?
- Признаться себе в том, что злишься. Не кто-то там тебя бесит и раздражает своей позицией, а ты просто сам по себе внутри себя злишься. Уже принятие этого факта неплохо успокаивает.
- После этого тебе, конечно, захочется найти жертву, на которой эту злость можно будет сорвать)) Появится желание сцепиться с кем-нибудь и доказать ему, что он - дурак. Так злость выходит на самом элементарном и низком уровне, это нормально, но если ее выпускать таким образом - ни к чему хорошему это не приведёт. Ведь тебе хочется сорваться на кого-нибудь и конфликтовать из-за неприятия злости в себе. Человек не может эту злость прожить и поэтому начинает срываться.
Но на самом деле идти нужно совершенно в противоположную сторону)) В сторону своих неудовлетворённых потребностей. Стоит задать себе вопросы:
- Чего я хочу себе дать, но не могу себе позволить?
- Почему я не могу этого себе позволить?
- Что я могу сделать для себя прямо сейчас?
Самое здоровое проживание злости - это удовлетворение своих потребностей. Как только ты пойдёшь делать - срываться на кого-то перехочется, да и времени не будет)
Злость - это очень сильный поток энергии и эту энергию ты можешь потратить на реализацию какой-либо задачи прямо сейчас. А это лучше дешёвых склок, попросту сливающих твои силы, не так ли?