Как пережить и отпустить злость?

Любой психолог знает, что чувство злости  с одной стороны очень растит, но с другой, конечно, разрушает. Это чувство приходит не просто так и если понять причины и прожить его - можно многое для себя открыть.

Как же эту эмоцию отпустить? 

1. Признаться себе в том, что злишься. Не кто-то там тебя бесит и раздражает своей позицией, а ты просто сам по себе внутри себя злишься. Уже принятие этого факта неплохо успокаивает.
2. После этого тебе, конечно, захочется найти жертву, на которой эту злость можно будет сорвать)) Появится желание сцепиться с кем-нибудь и доказать ему, что он - дурак. Так злость выходит на самом элементарном и низком уровне, это нормально, но если ее выпускать таким образом - ни к чему хорошему это не приведёт. Ведь тебе хочется сорваться на кого-нибудь и конфликтовать из-за неприятия злости в себе. Человек не может эту злость прожить и поэтому начинает срываться.

Но на самом деле идти нужно совершенно в противоположную сторону)) В сторону своих неудовлетворённых потребностей. Стоит задать себе вопросы:

• Чего я хочу себе дать, но не могу себе позволить?
• Почему я не могу этого себе позволить? 
• Что я могу сделать для себя прямо сейчас?

Самое здоровое проживание злости - это удовлетворение своих потребностей. Как только ты пойдёшь делать - срываться на кого-то перехочется, да и времени не будет)

Злость - это очень сильный поток энергии и эту энергию ты можешь потратить на реализацию какой-либо задачи прямо сейчас. А это лучше дешёвых склок, попросту сливающих твои силы, не так ли?